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自用运动整理

2023-06-25 20:13 作者:qii7a  | 我要投稿

早上/混氧一小时

下午/肩背日一小时

下午/腰腹日一小时

帕梅拉虐腹做两遍

下午/臀腿日一小时

按摩+睡前拉伸


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