科学运动！预防慢性肾病加重！

体育运动是我们健康生活的一部分，但是如果你患有慢性肾病，就必须要进行一些调整。所以，今天我就想和大家分享一些科学运动方案，预防慢性肾病加重。

一、选择适合自己的运动

要避免剧烈的运动，选择适合自己的运动量，比如散步、瑜伽、太极等等，循序渐进，不要操之过急。

二、运动前要做好准备

要合理安排好时间和运动方式，注意预防受伤，特别是肌肉活动前和后的拉伸是必不可少的。

三、控制运动强度

一定要控制好自己的运动强度，如果你患有慢性肾病，那么就需要特别注意运动强度的控制，不要忽视自己的身体信号。

四、适当补充能量

运动前或者运动中，适当补充一些能量可以减少运动中的体力损耗，同时对身体也会有好处。

五、足够的睡眠和休息

运动是好，但是如果你没有充足的睡眠和休息，那么就会影响到肾脏的正常代谢功能。所以，睡眠和休息同样的重要。

这些就是我为大家准备的一些科学运动方案，希望在你的运动生活中起到一定的作用。

王主任咨询链接https://f.kdocs.cn/g/i1833fwO/