2022年6月11日咱家今天吃的啥

对于糖友们来说，如患了牙周炎、牙龈炎等口腔疾病，比普通人更不好治愈，正确的方法是做好预防。

冲牙器的出现，对预防口腔疾病是有效的辅助工具，它利用脉冲水流冲击的方式，来清洁牙齿和牙缝，可减少牙龈出血和口腔异味。

使用冲牙器比牙刷能更彻底地清除口腔中残留的菌斑和食物残渣，保持口腔清洁卫生，口气更清新。

冲牙器产生的水流，能较好的帮助按摩牙龈，促进牙龈血液循环，对因炎症引起的疼痛部位进行冲洗，可将发炎处的有害物质清除干净，并缓解了牙疼。

应注意的是：冲牙器不能代替牙刷，不能清洗顽固的污渍，有牙结石的人还是要到专业的口腔医院去治疗。另外，购买的时候一定要选择品质好的冲牙器，以免劣质的冲牙器会引起牙龈萎缩。

早餐：

1.烙饼，53克（面粉重量。）

2.青椒炒鸡蛋，167克

3.煮鸡蛋，58克

4.拌鲜姜丝，19克

5.自制豆浆，1中碗

午餐：

1.杂粮米饭，155克（熟米饭重量。大米、花豆。）

2.苋菜炒豆腐片，170克

3.蒜薹炒肉，168克

4.马齿菜鸡蛋汤，1小碗

晚餐：

1.杂粮米饭，162克（熟米饭重量。大米、花豆。）

2.清炒角瓜，175克

3.炖豆腐，135克

4.裙带菜鸡蛋汤，1中碗

两餐之间加水果，132克（圣女果重量。）