北京京和堂中医医院王晓辉主任：孩子的身高为什么会离家长的期望这么远?

　　一般的家长都存在着两个错误的认知：“在青春期之前都不用过多的担心孩子的身高”“身高主要靠遗传，给孩子吃饱吃好保证营养就够了”于是就导致孩子错失了前期的长高机会，直接的结果就是中国超过一半的儿童居然连遗传身高都没有达到，有八成的孩子成年后身高达不到父母的预期!

　　孩子的身高为什么会离家长的期望这么远?

　　我国有超过一半的孩子没有达到遗传身高，也可以认为成我国至少有一半的家长缺乏对孩子身高管理的认知。导致孩子只能够依靠“好运”努力的长到理想身高，而那些“运气不好”的孩子最终只能是抱憾终身。

　　孩子有3个特征，更容易成为矮个子

　　第1个：孩子性早熟

　　比如女孩子在8岁多就开始来月经，男孩子9岁就开始出现第二性征就属于性早熟，如果你的孩子在8~9岁的时候就发现他的身高突然快速增长，那可能代表着孩子已经提前进入了青春期，家长可以带孩子去生长发育科或者内分泌科去检查一下看看能不能让孩子青春期稍微推迟一些。

　　第2个：家族矮个子

　　如果父亲和母亲这边家族中大部分的人都是比较矮的，比如说身高都是男的1米7不到，女的1米6不到，那么这个孩子以后矮个子的概率会更高，当然身高60~%70跟遗传有关，还有30~40%可以通过运动、营养和睡眠来促进，所以家长们如果发现自己的家族是比较矮的话，那么对于孩子的营养睡眠和运动更加要督促到位。

　　第3个：孩子挑食厌食

　　身高的增长需要大量的优质蛋白质和钙以及维生素D，维生素A、锌等营养素，如果孩子平时挑食厌食的话，那么身高增长的营养不到位，就会导致孩子身高增长受限。

　　实验证明：在非遗传因素中，睡眠、饮食、运动对宝宝身高的影响最大。要想宝宝长得更高，爸妈们一定要注意以下这几点：

　　1. 宝宝睡眠要高质量

　　研究发现：宝宝在熟睡时比清醒时的生长速度要快3倍，这是因为在宝宝入睡后，位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素，使得蛋白质合成速度加快，促进机体生长。

　　0-1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期，爸妈们最好是在宝宝四五个月时，就有意识地训练宝宝形成生物钟，形成晚上睡整觉的好习惯。

　　2. 宝宝饮食要营养

　　2岁内宝宝的发育是最快的，每天都在长体重、长身高，大脑也处于黄金发育期，眼睛、骨骼等也需要更多的营养供给。爸爸妈妈们可以给孩子多吃一些富含钙、蛋白质的食物。

　　3. 宝宝运动要跟上

　　运动对于宝宝长个是有一定的促进作用，像1岁以内的宝宝，爸妈们可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上，做些抬头、翻身、爬行等运动，玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等。

　　至于1-2岁的宝宝，可以慢慢地让他们进行走、跑、跳跃、扔球以及捡球等运动，最好是让宝宝觉得这是爸爸妈妈在跟他们玩游戏，宝宝是很愿意动起来的。

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