援慈肛肠健康中心专家教你预防痔疮瘙痒的方法

✅合理运动：每天可以抽出一定的时间运动，能够促进肛周的循环，避免病情加重。久坐会加重痔疮，导致肛周瘙痒不适。

✅提肛门运动：静坐，放松，将臀部及大腿用力夹紧，合上双眼，配合吸气时，向上收提肛门，提肛门后稍闭一下气，然后配合呼气时，全身放松。每次练90下。一日三次，放在便后和睡前进行一次。

✅便后清洗：肛门主要负责排出粪便，粪便内有很多细菌，这些细菌会在排便以后残留在肛门周围，从而使得痔疮奇痒难忍。患者每次排便过后或者睡觉以前都应当冲洗肛门，最好每晚都能淋浴一次。

✅调整饮食：辛辣刺激性的食物和发物会加重痔疮奇痒难忍的症状，因此痔疮患者不要吃辛辣刺激性的食物，应当戒酒，少吃一些容易上火的食物，多吃玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜等含有纤维素的食物。