【抑郁症的新手攻略】三分钟了解抑郁症最最最最最最基础的知识

抑郁症的新手攻略

我是治疗犬，是一名青少年抑郁症领域的up主

为了更多人了解抑郁症，我模仿游戏编辑了「抑郁症的新手攻略」

时间总计三分钟，希望帮助你渡过难关

第一关：抑郁症诊断的四条路径

患者自述、家属提供信息、医生诊断、相关检查

第二关：抑郁症的三种症状

核心症状为：心境低落、兴趣减退、快感缺失

心理症状：负性认知、自杀观念，部分人伴有幻觉和妄想

躯体症状：睡眠问题、进食紊乱、精力下降，有头痛、心慌、头晕

第三关：抑郁症的征兆

抑郁不只表现在表情上，还有动作和姿态

对社交厌倦、冷淡，对周围事物失去兴趣

认知功能受到损害，记忆力减退、注意力不集中

没有原因的长期失眠、身体总觉得很疲倦

第四关：抑郁症的重点人群

青少年排名第一位，主要原因是学习压力、亲子关系、人际关系

老年人群排名第二位，主要原因是缺少陪伴和身体健康欠佳

高压职业人群排名第三位，主要原因是竞争大、人际关系淡薄

第五关：抑郁症如何选择医院、筛查及治疗？

医院选择：尽量是当地的精神卫生中心

代表当地精神类疾病治疗综合实力最高的医院

医院挂号：综合医院只有一个精神科或心理课，而精神专科医院会全面涵盖精神类疾病

治疗方法：药物治疗、心理治疗，严重的需要配合无抽搐电休克疗法或经颅磁刺激

第六关：抑郁症的程度和治疗方式

轻度抑郁：可以通过自我调节和心理咨询缓解

中度抑郁：需要依靠药物介入

中重度抑郁：药物控制，心理治疗辅助等方式

第七关：精神科医生和心理咨询师的区别

精神科医生主要通过症状，对症下药

心理咨询师来辅助治疗

第八关：抑郁症陪伴者能做什么

第一：倾听为主，不主动评判

第二：了解更多抑郁症的知识

第三：鼓励患者寻求专业人员帮助

第四：鼓励积极配合治疗

第五：鼓励患者履行日常任务，规律作息和活动

第六：鼓励患者参加社交活动，做一些力所能及的事

第七：如患者有自残和自杀念头，要在身边看护

第九关：如何做好抑郁症患者的自杀防范

避免他接触危险物品

安排药物的存储和使用

注意患者的行为动向

定时确认安全

第十关：抑郁症陪伴者的自我帮助

第一：保持心态平和，学会自我减压

第二：培养兴趣爱好，有情绪出口

第三：多与外界接触，多增加活动，提高人际交往的能力

第四：每周保持规律的体育运动，释放身心紧张感

 我是阳光up

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