春季每天要喝多少水

研究表明，身体长时间缺水会使身体的内外结构发生改变，缺水最严重的部位，不仅细胞开始变皱，其内在机能也会受到影响。很多亚健康和慢性病都是由身体缺水引起的。

春季气候尤其干燥，容易使身体中的水分流失。赶走亚健康的主要的措施之一就是多喝水，补充体内水分的缺失。医生提醒，适量喝水可减少鼻粘膜出现损害，有效预防病毒的入侵；还能促进血液循环，排出体内多余毒素，减少感冒的发生。

适当增加饮水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。早起的时候，是人体最饥渴的一个状态，这个时候空腹喝一杯水，就能补充体液，促进气血运行滋养肝脏，并能帮助肝肾排毒，增强肝肾的生理功能。