精朗迪碳酸钙d3颗粒，助孩子养成健康好体质！

每个孩子在成长过程中，对钙质的需求少不了，从骨骼的发育，到大脑的健康，哪都离不开钙的支持，特别是0到3岁的宝宝，按照体重比例计算，对钙的需求量是成人的2~3倍，若是不及时补充，就会出现睡眠不安、易出汗、免疫力下降、发育迟缓，甚至会造成佝偻病、软骨病等严重的骨骼发育问题。

所以，爸爸妈妈们一定要引起重视，将给孩子补钙这件事做好。那么，该如何正确补钙呢？关于此，很多人首先想到的就是饮食补钙。

一、牛奶和奶制品

每100mL牛奶有差不多120mg的钙，所以不少孩子都是饮用500mL左右的牛奶来保证钙的摄入。

二、豆制品

豆制品中的豆腐、豆腐干、干张都是补钙小能手。豆腐干的钙含量高达447mg/100g，干张319mg/100g，豆腐138mg/100g。其中毛豆的钙含量可以达到135毫克/100克，相比牛奶，也略胜一筹。

绿色蔬菜

油菜、西蓝花、芹菜等绿色蔬菜的含钙量较高，如油菜(191mg/100g)、芥菜（230mg/100g），建议一天吃300~ 500克蔬菜。

四、芝麻

从食物成分表的角度来讲，黑芝麻的钙含量能够达到牛奶的8倍左右，是“补钙高手”。而且制成芝麻酱后，也更有利于钙吸收。需要注意的是，不管是芝麻还是芝麻酱都不宜多吃，每天5克-10克(一小勺)左右即可，尤其是芝麻酱。

五、鱼虾

草鱼、黄鱼、虾皮等也含有丰富的钙。

不过。根据中国儿童钙营养专家共识（2019）中对全国抽样调查数据分析发现，达到适宜摄入量的儿童仅有约10％。究其原因，一方面是宝宝3岁前，进食量有限，且消化道的消化吸收功能不成熟，食物中的钙吸收有限；另一方面是部分孩子比较挑食，不爱喝奶吃豆制品、抗拒绿叶菜。因此，各位家长们不妨选择一款钙剂来帮助补充，一来可以补足钙，二来可以补充维生素D，促进钙质的吸收，将“食补”和“药补”有效结合起来。

在这里，小编比较推荐的就是精朗迪碳酸钙d3颗粒，它属于OTC国药准字，不含色素及防腐剂。不仅在品质和安全性上都很有保障，而且效果好，以“250mg元素钙：100IU维生素D3”的科学配比，使单次补钙达到250mg，一天2次，一次1袋，可以满足宝宝成长发育对钙含量的需求。

除此之外，精朗迪碳酸钙D3颗粒还针对宝宝的身体特性，采用了超微粉碎技术，将粒径控制在5um以下，不给宝宝的“小胃”造成负担，服用起来口感细腻，吞咽方便，更好吸收，关键甜甜的水果味，不会让宝宝产生抗拒心理，是个好东西。

想要让宝宝养成健康好体质，选择精朗迪碳酸钙D3颗粒就对啦~