【气色堂膏方·谈脾胃】脾胃虚弱是吃出来的

在快节奏的现代生活中，由于不合理的饮食和过大的生活压力，很多人的脾胃变得很小气。那么，脾胃虚弱是由什么原因引起的？我们又如何通过调理饮食来改善呢？

脾胃虚弱往往由多种因素引起，包括遗传、饮食不节制、不健康的饮食习惯、过度劳累等。以下是一些常见的原因：

遗传因素：部分人可能天生脾胃功能较弱，容易引发脾胃问题。

饮食不节制：经常暴饮暴食、过度进食，或食用过多辛辣、油腻的食物，可能加重脾胃负担。

不健康的饮食习惯：如三餐不规律、过度节食等，可能导致脾胃无法正常工作。

劳累过度：长期过度劳累和精神压力过大，可能导致脾胃功能下降。

了解了脾胃虚弱的原因后，我们就可以适当的调理饮食，改善脾胃：

合理安排三餐：保持三餐规律，按时进餐，避免暴饮暴食或过度节食。

均衡膳食：在食物选择上，应尽量保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。

适量多吃健脾益胃的食物：如山药、红枣、南瓜、胡萝卜等，这些食物有助于健脾养胃，改善消化功能。

避免过度食用辛辣、油腻的食物：辛辣食物会刺激胃黏膜，加重胃部不适；油腻食物则可能影响脾胃的消化吸收。

多喝水：保持充足的水分摄入，有助于保持脾胃功能正常运转。
气色堂阿胶膏方温馨提示：脾是气血生化之源。