人肉运动测评jo姐30min暴汗燃脂有氧操

昨天刷小红书，竟然有人说JO姐性价比不高但是她在我心中就是性价比之王好不好

1. 个人难度：️️♥♥

2. 运动数据：消耗370kcal，平均心率158，最高心率180，无氧8min

1. 个人感受：

• 自从她在B站开设官方账号以后，肉眼可见布景和制作越来越用心，近期场景几乎没重样过，从背景、投影、道具、陈设每次都给人不一样的感觉。最重要还是jo姐的亲切、阳光、不会给人太多压力，你从来你不用担心做不好，做不到位而受挫和不自信，每次做完无论是身还是心都真的很放松

• 在我过往训练的一年里，几乎有7个月的时间都是跟着他跳有氧的，算是适合初级选手的首选减脂跟操对象。而且我发现jo姐是易出汗体质，往往在我还没出汗的适合她就已经汗流浃背了，当你以为这个运动轻轻松松小意思的时候，一模背后往往也是被汗水浸湿，就是这么神奇

• 我的弱点一直在下肢，一到稍微需要深蹲的动作，心率立马飙升，比如这个操里面的开合蹲跳摸地算是一个难点。没想到普普通通的30min燃脂操还挺累的，而且竟然有这么高的消耗量，真的很让人惊喜。这个操我是早上起来空腹做的，期间有8min的无氧时长，性价比真的蛮高的。大家真的可以试试，谁跳谁说好！