科学认识产后盆底肌损伤 ，妈妈们必看

怀孕时期子宫会被胎儿长时间撑大，子宫从一个小拳头逐渐长成一个大西瓜，造成盆底肌张力减弱。 不管是剖宫产还是顺产，生完宝宝后，重量消失，但曾造成的肌肉压缩尚未恢复，妈妈都会面临盆底肌肉松弛的问题！ 🤔️什么是盆底肌？ 盆底肌是人骨盆底部的肌肉。正常盆肌底就像一张吊床，兜住膀胱、阴道前壁、子宫和阴道后壁、直肠，这张吊床承担着整个盆底的重量。还参与着控制排尿、控制排便、维持私处紧缩度等多项生理活动！ ⚠️盆底肌损伤的危害 盆底肌损伤松的主要表现有漏尿、尿失禁、脏器脱垂、性生活不满意、尿路感染、反复阴道炎、私处干涩等症状，如果不及时改善，随着年龄的增长情况会更加明显。 ⚠️产后盆底康复的最佳时机 产后盆底肌有一个自然恢复的过程，无论做不做治疗都会有所好转。但是就像衣服上的压痕，用衣架撑起 来挂着肯定不如用熨斗烫平效果好。一般建议产后42天～6个月内进行。超过6个月，修复的效果就没那么好了。 ✅盆底修复运动 其次在家自行锻炼，可进行凯格尔运动。 凯格尔运动又称为骨盆运动，目的是通过锻炼骨盆底肌群，促进盆底血液循环，增强肌肉张力和神经细胞活性，增强盆底肌力。手机下载G动，匹配合适的凯格尔运动方案，修复盆底肌松弛，改善产后漏尿、子宫脱垂等问题，增加紧致。