冥想日记 第31天

九月二日。

从八月三日开始冥想到今天，一天都没有断过。

今天是美好的一天！

随着在健身房腰椎的松解，以及背部力量的strengthen，冥想直起身越来越容易。

早上面对诸多的自习音频，有点拿不定主意。因为其实好像练哪一个都可以。但我想我还有一个课程没有练，是无人声的。

challenge and attempt 的心态，以及瑞达利欧说的冥想就是静坐。加上只坐的开放度自由度高。

所以我练了只坐。或许是刚喝完药，心脏的跳动格外强烈。但已经可以跳脱情绪independently observe的我今天并没有感到心慌。我只是静静的观察着这具身体的变化，以及大脑的活动。

开始练了心流冥想。之后照例放空。然后心里的一些事情就开始冒出来了，都是有关最近的一些思考：数列课程学习的问题，健身时交谈的画面。观察一切，包括自己。俯视的视角觉察习惯等。或许是之前练习的铺垫，我对于心理活动的控制开始得心应手。

今天的15min感觉比较长。可能是还不习惯无人声。哈哈，鑫泽还有很大的进步空间啊！

    嗯，共勉！