晨起排便是大肠功能健康的表现，有便秘问题的患者可以选择此时进

晨起排便是大肠功能健康的表现，有便秘问题的患者可以选择此时进行体育锻炼，鼓舞大肠经气，增强传化功能。长期大便不成形的患者可以选择此时做灸，温阳固涩。在上午7点到9点是胃经经气最旺盛的时间，如果平时有食欲不振、或胃寒，吃生冷食物后胃部不适，可以选择此时做灸以温养胃阳。早餐是一天中最重要的一餐，也是不会长胖的一餐，节食减肥的朋友可以在早餐加强营养。脾胃功能差的患者也可以在此时进行体育锻炼来鼓舞脾胃阳气，增强脾胃功能。到了巳时上午9点到11点是脾经经气最旺盛的时间，脾主运化，主要负责消化食物，如果平时有消化不良，或大便稀溏不成形等，可以选择此时做灸增强脾胃运化功能。 早餐所摄入的食物会在此时进行消化，所以早餐多吃不会有长胖的风险。脾胃作为将食物转换为身体能量的重要器官，对于保持健康极为重要。上午11点到13点是心经经气最旺盛的时间，心主血，主神明，主要负责全身血液的运行和保持正常的精神活动。如有心悸、胸闷、气短、怕冷及精神状态萎靡等心阳不足症，可以选择此时做灸，振奋心阳。