处暑刚过，伏天已去，但炎热余威仍在。

骄阳当空，天干气躁，不少人都会觉得心里仿佛有一团火，呈现出各种各样的“上火”症状。

▼炎热天气会增加体内身体的机能热量，情绪就容易化火，焦急烦躁。

▼夏季冷饮吃多了，贪食麻辣食品，也容易导致“上火”症状。

▼立秋过后有人进补，大鱼大肉的吃多了，也容易化火。

夏季的“火”可能还没消，秋天的“火”又来了，身体“上火”后，各种不适症状就来了，心烦、失眠、咳嗽、咽喉不适……

去火要找对败火方！ 

心火、胃火、肝火、肺火、肾火

你的上火是哪一种？

心火——莲子

表现：心慌、心跳加快、心神不宁；心烦，失眠情绪都跟心火有关。同时，“心开窍于舌”口舌生疮，舌头会疼会出溃疡。小便发黄，小便发热也与心火有一定的关系。

推荐：莲子可以直接吃，可以煮粥、泡茶。莲子茶清新淡雅，对治疗心火旺、心烦、失眠，都有不错的效果。不怕苦的人可以多放一点莲子心，效果更佳。

肝火——菊花

表现：肝火旺的人容易急躁、易怒。当肝火朝身体上部走时，就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤。此外，高血压也是肝火的典型表现。

推荐：菊花泡水喝清肝明目，较适合脾气急躁、高血压人群饮用。野菊花的清热解毒效果最强，甚至皮肤长疥虫、痤疮都可以用野菊花解毒。

 肺火——梨

表现：肺火会引发咳嗽，往往以干咳为主，严重的会咳血。此外，咽喉会时常感到肿痛。

推荐：梨属于降肺火的食物，做法上既可以用水煮一煮，放一点冰糖，自制冰糖雪梨，能止咳又能下火。但其实削皮生吃，清火的作用更强一点。

胃火——藕

表现：胃火旺，这类人容易产生饥饿感、口腔问题和肠道问题。例如口腔异味、牙龈肿痛、口苦、口干、口臭，大便结节、干燥等。

推荐：夏末初秋，可以吃点莲藕去胃火，莲藕既可以翻炒也可以凉拌。而对于夏天胃火重的人，推荐适量吃些西瓜。

 肾火——枸杞

表现：肾火表现为腰酸背疼。还有手足心发热、冒汗、慢性咽喉肿痛，半夜还会有盗汗，有时还会有体内有毒排不出的感觉。

推荐：枸杞特性较为平和，夏天进补身体也十分合适。对于平时长期对着电脑用眼较多，眼睛干涩的办公室一族，建议用枸杞子菊花泡水。

近年来，随着人们对健康生活的追求，益生菌成为了一种备受关注的养生食品。而在00后群体中，益生菌更是成为了养生的新宠，成为了他们保持健康与活力的秘密武器。

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够帮助调节肠道菌群平衡，增强免疫力，改善消化系统功能等。对于00后来说，更是有着诸多好处。

首先，00后的生活节奏快，压力大，饮食不规律。而蒙佩尔兰·益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，促进食物消化吸收，减轻消化不良和便秘等问题，让他们拥有一个健康的肠道系统，进一步提高免疫力。

其次，00后还面临着学习压力大、睡眠不足等问题。而蒙佩尔兰·益生菌中的茶氨酸等营养物质，可以提高大脑的代谢能力，改善睡眠质量，让他们拥有更好的学习状态和精力充沛的身体。

益生菌的好处多不胜数，但是如何选择适合自己的益生菌品牌却成为了00后们的一大难题。在市场上，有很多种类的益生菌产品，这里首推效果好、成分干净的蒙佩尔兰。它有着更为严格的质量控制和研发实力，能够保证产品的安全性和有效性。它家不同的益生菌产品有着不同的功效，比如有些适合改善消化系统功能，有些适合增强免疫力，根据自身需求选择合适的产品。

希望大家能够通过喝益生菌，拥有健康与活力的生活！