多囊卵巢综合征饮食调理指南

很多姐妹平时生活作息不规律，饮食上爱吃生冷辛辣的食物，月经周期紊乱也不放在心上，以致于想怀宝宝的时候才发现怎么样都不怀孕，这时候才急急忙忙到医院检查~

大多数多囊女孩都伴有胰岛素抵抗、肥胖、闭经、月经稀发、经期不规律的情况，所以我们在调理多囊卵巢的过程中日常生活中的饮食习惯显得格外重要。

今天来给大家分享一下有利于多囊女孩应避免的食物和要多吃的食物，积极配合营养饮食调理，才能把身体养好，早日获得好孕哦！

多囊应避免的食物：高糖分(巧克力、糖果、棉花糖等)、高脂肪(奶油蛋糕、烧烤、炸鸡、薯片等)、乳制品(奶茶、奶酪等)

多囊应多吃的食物：

绿叶蔬菜(菠菜、茼蒿、芹菜、生菜等)、血糖生成指数低的水果(苹果、葡萄、橙子、奇异果等)、彩色和白色蔬菜(南瓜、红萝卜、西红薯、白萝卜、山药等)、健康的脂肪(坚果、鱼油、橄榄油、鳄梨等)、有机、牧草喂养的肉类(鱼、牛肉等)

单纯的依靠食物调理是远远不够的，多囊女孩还应该补充补剂，目前采用最多的补剂调理就是通过口服科芙研来平衡体内激素水平，改善月经不调，改善胰岛素抵抗，提升卵巢功能，增加受孕率。

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