《改变人生命运》第一课！

内耗

1、为什么做不到

不是智力不够，意志力不够。只要别人做到的，我们也能做到，我们凡是没有做到的，一定意味着我们的前提中间缺某些东西

－人的行为

情绪-思想-行为

改变命运的是人的欲望和情绪，思想想描述世界，

觉得太复杂了，做不到，畏难

不要想做到完美，一想到完美，它就会阻碍你，你感觉做不到，情绪上畏惧了，让你迈不开步子

分解成没有难度的小任务，一步一步来，完成比完美更重要

做个垃圾都比不做好吧

不要想多完美，先造个垃圾出来

在做的过程中再慢慢迭代，总结经验，往前走

确实有很多一些没想象到的困难出现，但是迈出行动之后就会有个正向的反馈:这东西没那么难，走吧

拆目标

即使是个垃圾，也要完成它

总结经验100次修正

照顾自己的情绪 甚至发泄情绪，边推进着边写我这个废物

事情没有完成三次之前不要说它难

这个世界是一团欲望，理性是实现欲望的工具

把情绪变成行为

那个事情做起来容易一点，让自己成为一个迭代的、成长性的人

安利:王德峰老师讲的马克思

目标:我想要高考600分

1、写题，写不擅长的，不会的题

2、复习纠错，一遍遍复习一遍遍纠错

3、练速度

4、背单词

太多要完成目标做的事了

5、←_←重来

1、先好好考试

2、晚自习的时候打开那个要写的题目

3、写一题

4、对答案理解它

5、继续写下一题

我就是完成个垃圾出来，我也要完成它