谷雨一过，

春天渐远，

夏天渐近，

愿我们不负春光，不负光阴！

谷雨
二十四节气
传统二十四节气

“雨生百谷”正是二十四节气中第六个节气，春天最后一个节气“谷雨”的由来之意，谷雨三候，“一候萍始生；二候鸣鸠拂其羽；三候戴胜降于桑”，天气湿润温暖，降雨量逐渐增加，雨水、大风天气也交替出现，温差也相对较大。

这也意味着微风和煦的春天即将退场，即将迎来烈日炎炎的夏天，正值春夏交接，安然入夏，养生要点要牢记！

01 谷雨——饮食养生

谷雨过后，春天也要过去了，此时肝脏气伏，心气渐渐旺盛，恰是身体进补的好时机，需温补，但不应像冬天一样大补，根据自己身体体质，食用一些益肝养肾的食物，养肝护肝，可以直接喝润苍生三七鲜萃液，富含氨基酸、人参皂苷、多糖等有效成分。

另外，在此时要尽量避免食用生冷的食物，注意健脾、去湿热，饮食宜清淡，心脑血管健康需养护。

02 谷雨——生活起居

春末夏初，阳气逐渐增长，阴气逐渐消逝，应顺应节令变化，早睡早起，避免熬夜；“春捂”也要适度，随着气温的变化而适量增减衣服，易过敏体质人群出门则要尽量避免接触花粉、粉尘等。

03 谷雨——情绪、运动

“伤春悲秋”，在春秋季节变化时，精神、心理疾病等发病率也会随着增加，养生要注意调节情绪，陶冶情操，保持心情平和，遇事不焦虑，不忧愁，不急躁，保持心情舒畅。

运动要量力而行，根据自身身体情况，选择适合自己的运动，可以选择动作轻柔舒缓的瑜伽、慢跑、慢走等适量出汗的运动方式。

谷雨养生应遵循自然节气的变化，

快来一起抓住春天的小尾巴，

把握好“暮春”好时节，顺时而养，

一“谷”作气，安然入夏！

注：文章仅供参考，如有不当，欢迎指正，如文章、图片涉及侵权，造成不便，倍感抱歉，请联系删除。