10月29日西安马拉松现场很精彩，那甲状腺患者能不能参加马拉松呢

　　今天早上，相信很多西安市的朋友，都目睹了近3.5万人参加西安马拉松的比赛现场，如果你在现场，真的能感受到了跑步所带给人的精气神，真的是好有活力，好有感染力。难怪围观的观众都热情高涨，似乎比参赛选手都要热情，好像如果条件允许，自己都想上场跑一跑。那么，作为甲状腺疾病患者能否参加马拉松运动呢？不同的甲状腺病人运动注意事项又有哪些？

　　下面就以甲亢、甲减、甲状腺结节等几种常见甲状腺疾病为例，来说明不同甲状腺疾病在运动时的注意事项。

　　一.甲亢患者运动注意事项

　　1、运动应该以轻、缓、平和为主

　　这是因为甲亢患者情绪多急躁、爱发脾气，特别有些患者会伴有心跳快等心脏症状，所以不适合剧烈运动。

　　2、运动时应根据自身病情而定

　　遵循医嘱，一定在医生同意能够运动的情况下再加以运动，如果病情严重，还是应以卧床休息为主。

　　3、选择有氧运动

　　运动多分为有氧运动和无氧运动，有氧运动可以帮助改善心肺功能，调整神经系统功能，所以适合甲亢患者。而无氧运动多以爆发力为特点，是不适合甲亢患者的。

　　4、注意安全、避免劳累

　　甲亢患者锻炼时应注意安全，避免加重病情或发生意外，运动可以选择慢步、慢跑、轻舞、太极拳、游泳等，运动应注意强度，避免劳累。

　　二.甲减患者运动注意事项

　　1、注意保暖

　　甲减患者的承受能力不如常人，免疫力差，产热也非常的少，特别容易受寒感冒，所以一定要做好保暖工作，尤其是晨练时容易着凉，更要特别注意。

　　2、避免过度运动

　　过度运动对病情是有害无利的。甲减患者的情况比较特殊，四肢血液循环比较差，所以可以多做些甩手和散步之类的运动。

　　3、尽量不在清晨锻炼

　　甲减患者缺少甲状腺素，体温偏低，在清晨和傍晚时不宜外出活动。清晨的空气质量是全天最差的时候。对有早起锻炼习惯的中老年人来说，应当尽量推迟早起锻炼时间。

　　三.甲状腺结节患者运动注意事项

　　1、单纯的良性结节

　　如果是单纯的良性结节，一般可以和正常人一样运动，如果不放心，可以咨询主治医生后进行。

　　2、伴有甲亢或甲减

　　甲状腺结节伴有甲亢或甲减的患者，应兼顾甲亢或甲减的情况，病情不稳定的患者一定要病情稳定后再适当运动，吃药治疗稳定的患者运动应做到低强度、短时间。

　　四.甲状腺患者适合的运动

　　1.瑜伽

　　瑜伽比较轻缓，各种姿势能够按摩身体内部器官，促进血液循环，使腺体分泌平衡，强化神经；还可以有效调节患者情绪，使人处于平和，喜悦的状态；排除体内的废气，消除紧张和疲劳。

　　2.散步

　　散步能够增强抵抗力，促进身体产热，放松紧张的肌肉和关节，既能松弛紧张的肌肉，也能调节大脑神经。还可以增强体抗体和产热量。散步的时间可以自己选择，但是固定时间。比如饭后或紧张劳动过后。

　　3.太极拳

　　太极是一种非常轻缓的运动，以柔为主，没有剧烈的运动，比较适合甲状腺患者，适合平心静气，舒缓压力，放松全身。

　　五.甲状腺病人运动总体要遵循几点：

　　1、病情严重不运动。

　　2、病情稳定适当运动，运动要平和轻缓、不剧烈、控制时间、不劳累。

　　3、病情康复后循序渐进运动，一口吃不成胖子，不要因为运动过度再次诱发甲状腺疾病。

　　4、遵循医嘱，运动时一旦感觉不适要立刻停止，要注意复查病情，返现有反复迹象及时克制。

　　综上所述，跑步对于甲状腺功能异常的患者来说具有很多优点和益处。然而，在进行跑步运动时，我们需要注意个人身体状况的特点，合理选择运动的方式和强度。适当的跑步运动不仅可以改善甲状腺功能异常带来的症状，还可以提高身体免疫力、缓解压力和焦虑等问题，为我们的身体健康保驾护航。