过年过节回家会受到家人亲戚在思想上的压迫该怎么办？

在这里随便分享分享生活里大小阻碍以及我是如何面对它们的。大家感觉有共鸣的可以随便看看。

在过年之前想分享一个关于每次回家见家人和亲戚都很憋屈的大众体验。和家人关系不好 但又不知道该怎么处理。放着不管觉得很自私，太过于投入又失去了自己的自由空间。

原生家庭既是道场。最近回家过节对我来说就是一个练习觉察的最佳时机。哪怕放到一年前，回一次家头脑就会被不知不觉地卷到风暴里，从而产生排斥和距离感。但经过长年累月的觉知觉察练习，这次回家就更有底气。有一种站在风暴中央看着一切现象的发生但内在却不动摇的感受。

比方说父母会通过不断催促你一天要吃三顿饭 每一顿都多吃点的方式来对待你。如果这和你内心健康观念不符就会产生内在的矛盾。父母会不断用言语来压迫你 从而表达他们内心所认为的爱。但只要你能觉察到自己的恐惧时你就会清楚的看到父母所谓的爱其实也是来自他们内心的不安和恐惧。这些恐惧可能是群体性的，来自一个文化 社会 价值观等等。

当我能意识到这一点后，我就可以通过策略来划清一条界限。这种界限不是一种排斥也不是服从，它是一种在你觉察到自己内在恐惧后自然而然会出现的产物。我会告诉他们我不饿，不想吃了。同时我也在觉察大脑里情绪的生灭，知道什么行为和话语是情绪推动出来的，什么不是。

在一方面，我保护了自己的价值观。在另一方面，我也没有继续增加内心的排斥和执着。在这两者之间找到平衡不太容易，但无非就是去觉察自己的想法和情绪，慢慢熟悉它们并找到背后的推动力。

我们身边会有很多类似这样表达爱的人，他们并意识不到这种爱其实是来自他们自己的恐惧，但我们也无需去改变他人，只要能够觉察好自己然后知道什么时候该怎么样划清界限就好。