不抽烟本是正常状态-20230602

戒烟3天。 戒断反应开始减缓，后续不再特意记天数，本就要完全戒掉，不再多此一举。 后面需要持续的心理建设，围绕核心的价值建设，“抽烟明明就是一件坏事情，为什么还要去做!” 。 没有曾国藩“不为圣贤，即为禽兽”的大魄力，但在戒烟这件事情上，方法是一致的。 过去三天也是靠此价值认同挺过来，特别是昨晚，撸串/喝酒，老四口抽烟，此念头在脑海中战斗1-2个小时，最终获胜。 “时代的一粒尘埃，落到每个人头上，就是一座山。” 类似，对个人重要和有价值的事情，在别人看来可能是搞笑与无聊。比如，卷王认为踢足球是在拍照...... 不理解和不认同是世界常态，理解和认同如黄金般珍贵，可遇不可求。 认同分价值观认同和个人好恶认同。遇到价值观认同，值得对他/她好一点! 戒烟是自己的大事，是对自己负责，不必被周边的声音而影响。 不抽烟（吸尼古丁）本是正常状态，老子可以做到!