剪股 磨胫

剪股 磨胫 思考这个问题 如果两腿顺到足 是倒三角 这剪刀靠什么剪 又该怎么磨胫 只是擦踵吗 低头看了看自己的腿 看着那大小腿的生理弯曲 恍然大悟 小腿与足是直线上的 大腿是合裆抽胯的  再看肘 是坠肘往中线去的 膝也是如此 抽肩抽胯 合裆含胸 沉肩溜臀 叩膝旋肘 顶膝坠肘 搭腕旋踵 指趾抓握 这时想到大脚趾怎么样虎口撑圆 它是撑不了圆的 但是要有向内撑意 而不是五趾简单的抓向涌泉 双胯该怎么合 它是有宽度的 并不是简单的45度直角 它的角度是从尾闾开始由两骨而出 两胯根内抽 也就是腹股沟内陷 溜臀坐胯 这两腹股沟一个简单的三角角度计算得知 各120度左右 又是这个最稳固的角 两胯根一固 既是合胯合裆 然后是腿足内旋蹬踩 但是股骨头这一旋 胯根就松了 尾闾中正 沉腰溜臀坐胯 有言逼臀以坚膝 这就是逼臀 为何能坚膝 因为胯固 但是逼臀不是简单的顶胯 有去必有来 有撑必有争 尾闾一卷 丹田一沉 重心下坐 其实是后坐 但是后坐逼臀 就变成了下坐 但是这么一坐 身体会略微的后仰 所以要头虚领 微含下巴 拔背含胸 双臂撑坠 保持重心中正 只有重心中正 你的下坐溜臀才是直直下扎 而不是真的遛下去躺下来 这样才能撑开臀大肌 起到稳固根节的作用 与沉肩阔背同理 这样上撑抱下沉合 再拔背塌腰 很容易就像握力棒向后弓弯脊柱 所以一领一坐一定要直 这样才能撑拔脊柱 但是单单领坐只有中线的撑拔 难以平衡腰背 所以胸腹要配合 胸肋要满 腰腹要圆 才不致弓腰驼背 但胸肋满不可挺胸 腰腹圆不可努气 周身撑拔抻合不可拙力 量力而行 拙必损伤 这就是三害