如果你被情绪困扰，力量女士求你看看这篇

生命处处是选择，当下的每一刻你都在做选择。是选择已经拥有，还是选择等待结果？是选择愁容满面，还是选择豁达开朗？是选择与小我对抗，还是选择“清风拂山岗”？

其实到这里，专栏的重点已经结束了，解决情绪、转换感受、消融信念的方法就是这么简单：选择你想要的。

下面展开讲讲，以达到看过就能用起来的作用。

我们总是自己产生一个不喜欢的底层信念，无论是今生还是累世的耶力，现在持有的信念都是自己的选择。没错，连耶力，都是我们自己的选择，更不必说人生剧本。这些不喜欢的底层信念，产生情绪、想法。当然，这些情绪、想法，也都是我们自己的选择，我们可以选择这一面，当然就可以选择另一面，除非大家不愿意自己好。说的再直白一点，小红现在不开心，是因为小红选择不开心。小红现在和小我对抗的心口紧绷喘不上气，是因为小红选择和小我对抗，是因为小红选择小我比自己更强大。这里就不往更大的生活、伴侣、工作、疾病等等选择展开了。那么小红为什么选择不开心呢？明明她可以选择开心。小红为什么选择比小我弱小呢？为什么选择有东西可对抗呢？明明事实就是自己才最强大，而小我是一团噪音，一个看不见也摸不到的受伤小孩。如果到这里你还没有答案的话，我们往上找找信念，为什么小红选择不开心？因为小红认为自己是一个受害者，被自己的信念迫害，被自己的想法迫害，被生活迫害。但是，为什么小红选择让自己成为一个受害者而不是创造者呢？

为什么你选择让自己成为一个受害者呢？

为什么你不选择让自己成为一个创造者呢？

下面贴上一段我和一个姐妹的聊天记录，帮助大家理解。

👭：昨天我突然理解了显化其实是鲜花身份，所以昨天白天处在一个新身份上，到了晚上小我作祟了，工作的时候突然蹦出我不会显化，我不能创造的念头，不然怎么会一年多了还显化不出。

我：总结下来就是：为什么还没能显化sp对不

👭：这个念头有些引发情绪了，我尽量让自己处在一个觉察的位置，看着这些情绪和念头，并且告诉自己，这些都只是你的小我故意干扰你的哦 ，这些都是你的，你可以把它丢掉的

         情绪才平缓下来

         最近复盘，明白了自己其实就是不信任自己，让自己吸收了很多显化知识，实践时很容易被打败

我：那根据我刚刚说的选择的那个理论，现在你就可以发现，其实是你选择了让自己处于容易被打败的地位，对吧？

👭：对 理解

我：那你为什么选择让自己容易被打败呢？

👭：害 我也不知道

         控制不了

我：哈哈

        你还没明白

        选择的意思呀

         有一段很拗口的话，不知道你能不能理解，就是如果你想让自己不被打败，那么你就必须先让自己处于不被打败的这个状态里面。如果你想要得到一样东西，那你对自己说，我想要得到这样东西是得不到的，你必须先让自己处于已经得到的这个状态里面，你才可以得到。你没有办法找到创造者的感觉，除非你先让自己处于创造者的状态里面。

👭：我应该要表达 小我容易把我打败 我很难去战胜它

我：可以呀，无论你怎么说，你都是在选择，你选择小我容易把你打败，你很难去战胜它。那其实小我为什么容易把你打败呢？为什么你要和他去对抗呢？因为你认为他说的就是真的，你认为他说的这个东西就是实实在在存在的，他想的这些想法，你害怕他。所以你才被他打败了，因为你认为他是真的，可是他根本不是真的。它只是噪音而已，只是一团噪音。

👭：对 我会认为它说的是真的

          无法让自己相信只是个噪音

我：你看，你为什么无法相信他只是个噪音呢？因为你选择你愿意相信他不是一个噪音，你愿意相信他就是真实存在的，他就是会显化出来。

👭：嗯嗯

我：不要慌

         不要紧张

         也不要着急

     （表情包）深呼吸

        再听听我在说些什么

——————过了两分钟—————-

👭：（露牙笑的微信表情）

       确实是我选择了害怕 不相信

           对

        醍醐灌顶

         突然觉得明白自己的人生

         （捂脸哭的微信表情）

          都是选择

          淦 以前天天盯着技巧

——————过了一小时—————-

👭：哈哈哈哈 选择 好喜欢

   小我冒出来很多次 我告诉自己 选择开心

用心体会，放轻松，大家肯定都能完全掌握这个应对情绪的方法。你没有办法学会这个应对情绪的方法，除非你认为自己已经掌握了（狗头）

在这里我还想多啰嗦两点

1.习惯与选择。习惯是我们无意识做出的选择，但当意识到我们在做什么仍旧选择这么做，就是选择了。例如：小红选择烦闷的时候抽根烟，手很自然地就拿起烟抽起来了，这是习惯。但是当她意识到：我去！怎么开始抽烟了呢？这时候如果继续抽烟，就是她的选择了。她要继续选择抽烟吗？她要选择自己是一个无法控制情绪的人吗？她要选择当前的境况糟糕到需要吸一些慢性毒药才能平复心情吗？她选择定义当前的情况是糟糕的吗？她要选择认为自己是一个无法控制外界的人吗？她要选择自己是环境的受害者吗？

2.选择不了想要的怎么办。信念是根，想法、情绪都是树叶。如果转念转不过来了，往上找找看，这个信念一定是无比滑稽的，比如不想自己变好，比如不想自己被爱。信念被发现的那一刻，释放就已经结束了。最终这些信念都能归结到是自己抓住“受害者”的信念紧紧不放，或者选择不相信自己。为什么你总是不敢相信自己呢？因为当了太久的人了、因为太喜欢别人给自己做决定了，因为集体意识就是这样……这里我们留个尾巴，下个专栏再来详细谈谈。

万法唯心造，诸相由心生。去选择自己想要成为的人吧！也希望大家能多多反馈喔，我不是力量老师，只是和大家一起讨论分享的力量女士啦！