富贵包靠按摩可以消除吗？-韦元强科普富贵包应对方法

颈椎生理曲度是前凸的，胸椎生理曲度是后凸的，而颈胸交界处刚好是生理弧度改变的地方。长时间的低头使颈胸交界处曲度过大，从而产生凸起，周围的相关肌群也会紧张痉挛，严重者会突起变大，逐渐形成富贵包。 

那该如何判断自己是否有富贵包呢?

直接的方式就是照镜子或者让人帮忙拍照片，当处在正常放松的体态下，看一看或者摸一摸颈后部是不是有明显的凸起。也可以采用靠墙站立的方式，打开双脚与髋同宽, 双腿、臀和肩胛骨贴靠墙, 然后看头能不能贴到墙, 如果贴不到且颈部有明显凸起，那么就说明需要注意富贵包了。 

很多人其实是在美容院得知自己有“富贵包”，其实，单纯的按摩往往只能缓解肌肉的紧张，而对于肥厚的脂肪、慢性劳损、颈椎病等却收效甚微。富贵包靠按摩消除是因人而异的，它的周期比较长，效果不明显，只要姿势不当，会反弹到原来的状态。而SWAN脂肪雕刻，则通过采用超声波乳化作用，针眼似微小创口下对富贵包能够进行较快的祛除。

想要避免产生富贵包或尽可能地消除富贵包，还有就是要改变不良的生活习惯。没有什么人能长时间保持所谓的正确坐姿，更重要的是不要长时间保持一个姿势，应该多变换姿势，建议左右对称变换姿势；避免过长时间低头，睡觉时选择合适的枕头以支持正常颈椎曲度。其次，学会放松颈胸部肌肉，加强颈胸部的拉伸锻炼也非常重要。建议久坐的人多拍打颈部周围肌肉，或者经常做扩胸运动、耸肩动作，每次5~10分钟，锻炼效果也不错。