【健康热讯】治失眠的好方法，西汉养生口服液来缓解

　　快节奏的生活，睡个好觉成了一件奢侈的事，睡眠障碍，困扰着越来越多的人，如何解决？

 

　　失眠的人大多伴有神经衰弱，具体表现为不太容易入睡，或者入睡很短的时间就会醒来，还有人一晚上都睡不着、睡不熟，整晚都在做梦。

 

　　这些都是睡眠不好的表现，会导致人体免疫力降低、精神萎靡不振、甚至患上抑郁症。

 

　　10种改善失眠的小方法

 

　　1、睡觉前不要吃喝，睡觉前大约两个小时吃少量晚餐，不要喝太多水，晚上上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的油食物，这种食物也会影响睡眠。

 

　　2、坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚，周日起得晚，周日晚上可能会失眠。

 

　　3、保持室温稍凉，卧室温度稍低有助于睡眠。

 

　　4、保持安静，关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量非常有益。

 

　　5、睡眠应该放在晚上，白天小睡可能会导致晚上的睡眠时间被“带走”。白天的睡眠时间严格控制在1小时以内，下午3点以后不能睡觉。

 

　　6、舒适的床，舒适的床，为你提供足够的睡眠空间。另外，你要确定床是否足够宽敞。

 

　　7、睡前远离咖啡和烟焦油，建议睡前8小时不要喝咖啡。

 

　　8、选择锻炼时间，下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，定期的体育锻炼可以提高夜间睡眠的质量。

 

　　9、睡前洗个热水澡，睡前洗个热水澡可以帮助你放松肌肉，让你睡得更好。

 

　　10、不要依赖安眠药，服用安眠药前一定要咨询医生，建议服用安眠药不要超过4周。

 

 

 

此外，也可以服用——西汉养生口服液

 

　　十二味纯天然中药配方，功能主治：滋补肝肾，健脑安神。适用于肝肾亏损所致的头晕头昏，健忘失眠，腰膝酸软，夜尿频作。

 

　　西汉养生口服液健康提示：一般来说，睡眠对每个人都很重要。一旦失眠，应及时改善。

 

　　一个充满传奇故事的产品——西汉养生口服液

 

　　1973年，长沙马王堆西汉古墓发掘出三大奇迹，震惊全世界。其一便是墓主人辛追夫人的陪葬品《养生方》。相传汉武帝寿及70岁就与之密不可分（当时平均寿命不足40岁）。但2200年前，该方突然神秘消失，史书只有“辛追掌管”的描述，现《养生方》重见天日！

 

　　湖南省中医药研究院著名中医学家刘炳凡教授从《养生方》中得到了重要启示，再结合自己数十年的临床经验，针对中老年人肝肾亏损的概念，精选了滋肾益精、健脑安神的十二味中药，组成“西汉养生口服液”。