患上腰椎间盘突出，还能锻炼吗？

能问出这个问题的患者是相当聪明的，说明对自己的疾病有进一步的要求，想要有一个更好的生活质量，那么在这里谢医生告诉您，即使得了腰椎间盘突出症也是完全可以运动的，换句话说也是需要进行适当的运动的，因为通过适当的运动可以帮助我们维持肌肉周边更好的肌肉强度，维持腰椎的灵活性，这样才能避免因为长时间卧床或者是长时间活动过少导致的肌肉萎缩等带来的椎体不稳定，避免加重病情。

   但是对于不同的患者来说，每个人的锻炼方案都不应该是相同的，毕竟有的患者有椎管狭窄，只适合做一些舒缓的运动，而有的患者腰椎间盘虽然有突出，但平时并没有特殊的症状，那么此时适当的进行快走、游泳、倒走以及骑自行车，都是非常好的运动。

另外蒸骨堂小编也建议腰部有问题的患者平时一定要坚持一些科学的康复锻炼，以下是一些康复锻炼的动作，并不是适合所有的人，但是有腰痛的朋友您可以尝试一下，如果在运动的过程当中没有觉得任何的不舒服，觉得关节有明显被打开的感觉，那么可以适当的进行康复锻炼，如果有某一个动作能够明显诱发您疼痛加重，那么请及时停止。

                                                                腰突患者是否可以慢跑？

跑步这项运动对于脊柱的冲击是比较大的，如果您正处于腰椎间盘突出症发作的急性期，有明显的腰痛有下肢的放射痛，那么建议还是以适度休息为主，这种对脊柱冲击比较大的运动还是不要进行的好。

那么当您的腰椎间盘突出已经症状消失了，进入了缓解期，就如同一座火山经过了爆发，已经进入了熄灭的状态，此时如果要进行跑步的话也未尝不可，但是请您一定要记住要科学合理的进行跑步，这项运动一定要做好热身，做好拉伸，要循序渐进，配速要从最慢逐渐增加，逐渐在动态的过程当中发现自己是否适合进行跑步这项运动，一旦在运动的过程当中出现明显的腰部不适，或者是在次日出现明显的腰部不适，那么说明您还不适合进行自行运动，可以及时的停止。

如果您有严重的椎管狭窄或者是腰椎滑脱，蒸骨堂建议你最好不要采取这样比较激烈的运动。

          在文章的最后蒸骨堂骨健康机构小编想跟广大的腰间盘突出症患者说一句，适当的科学的合理的运动，对于稳定我们的腰椎，对于控制病情减缓病程的进展是有好处的，坚持科学系统的康复锻炼，寻求专业康复师或者是康复治疗师的帮助，给您制定个性化的、个体化的康复锻炼方案和运动方案，开出正确的运动处方，这才是最佳的选择。

       大家千万不要认为跑步穿上鞋就可以跑，对于不同的患者，不同的病情，不同的检查结果，会造成不一样的影响，不代表您听说某一位腰椎间盘突出的患者跑步以后症状得到了缓解，在您身上就一定会有效，汝之蜜糖，彼之砒霜，这可不能一概而论，建议您尽量不要贸贸然的强行进行不科学的运动。