好棣 维生素C咀嚼片怎么样？

维生素C，你肯定不陌生吧！它是一种很普通的营养成分，没有什么特殊的功效，但是，它是人体非常重要的营养成分！

首先，维生素C可以帮助我们保持健康。它可以增强我们自身的身体素质，有助于预防感冒和坏血病。也有人说，维生素C可以缓解疲劳，让我们更加有精神！

其次，维生素C对我们的皮肤也很有好处。它可以促进胶原蛋白的合成，让皮肤更健康、更美丽。据说，每天摄入足够的维生素C，可以变白哦（当然这只是听说）~

那么，怎么样摄入维生素C呢？其实很简单！水果蔬菜里都含有维生素C，比如橙子、草莓、柚子、猕猴桃、蔬菜等等。你可以经常吃点新鲜水果，或者喜欢沙拉的话可以加一些青菜、番茄、黄瓜等。但是每天的食物摄入量很难满足人体摄入量，可以考虑补充维生素C的营养品。

无论怎样，维生素C的好处是肯定的。简单地摄入一些维生素C，让我们的身体和皮肤都更加健康吧！