每日随笔 19-10-24

吃完一个苹果和一片全麦面包，随便写写。

不清楚一个苹果和一片面包算不算晚饭了，现在我的状态比较奇妙。一方面，吃的是挺少的了。和大家说说我一天都吃了啥，早上，两片面包，一袋奶；中午，水煮西兰花加鸡胸肉，晚上，一个苹果，一片面包，零食，每日坚果和两个猕猴桃。这和我平时的饭量相比，算是挺少的了。另一方面，我并没感觉有特别的饿，但有点乏，没那么有精神。然后也不想多吃什么，因为摆在面前的吃的，其实都没什么油水，提不起太大的胃口，如果现在在我面前有韭菜盒子，我应该能吃好几个，哈哈哈。

我想可能这是一个适应习惯的过程，我之所以胖，就是因为之前吃得多。但凡一个人，一个月不给他饭吃，怎么也要瘦个二三十斤吧。所以既然一直胖，就是因为一直以来的饮食习惯都是多吃的。也就是说，我之前脑子里对自己每顿饭需要吃多少的判断，都是高估的。造成每顿饭都是营养过剩的，自然就胖了。所以，可能现在的饭量，才是一个健康的，体型正常的人的饭量，我只需要一个适应的过程，一方面让自己的嘴和胃适应，另一个方面，要让脑子适应。在之前，我吃一份标准餐，比如说一碗面或者一份份饭，就觉得自己没吃饱，总要加个鸡蛋，加个烧饼，加二两饺子什么的，总之就是脑子告诉自己，你没有吃饱，这些不够吃，再去多吃点吧。其实量应该是够的，不然为什么叫标准餐呢。

说一下减重的效果吧，真的挺明显的，我有记录体重，这几天下来，大概瘦了5、6斤的样子，开始了快一周。就像原则里说的，凡是都有一条最佳的道路，你要做的就是找到它。之前试过一些减肥的方式，比如跳绳，比如跑步，比如晚饭吃玉米等等，说真的没有多明显的效果，这说明它们不是最好的方法，当一个方法有效时，你能看得见的。而当一个方法没有效果时，重复是没有用的。有句话说，你做着同样的事，就会得到同样的结果。有段时间做了一点keep，还想买哑铃。但是我在更早就做过keep，也买过哑铃。实践证明，对我来说仅靠看视频和一些教程就能坚持锻炼，是不现实的。现在的条件和之前的没什么不同，决心也不会比那时更大，重新开始一次，还会一样的效果，不会有多大变化的（我试了一下keep里k2难度的课程，20分钟，根本坚持不下去，有些动作做到我怀疑人生，同时因为是一个人做，没有人指导，也不知道动作是否标准，就是做完很累，而且很沮丧的状态）。所以我换了另一种方法。这应该是保持头脑开放的一种吧，我绕过了自己的一个缺点。

嗯，我真的写随笔快了很多，半小时一千字出去了。有机会再讲讲基金的事吧，今天更想说减肥节食的事。

Happy story has a happy ending~