女性养肝则漂亮，男性养肝则强壮
大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：女性养肝则漂亮，男性养肝则强壮，
现在进入主题：
先来说说女人
女人这一辈子都和血有不解之缘，除了每个月必须来的好朋友，后来怀孕，生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关，因此女人“以血为本，以血为用”，所以，女性的肝，先天也要比男人更脆弱一些。
中医也有讲，女子以肝为先天，由此可见好肝脏对女性有多重要。所以，女性要想一生健康幸福，就一定要从养血做起，而女人养血，必须先要养好肝。
作为女性，估计大家最在乎的一件事情就是气色了。现代人很会化妆，可化妆是化不出好气色的。
女人的美丽，是源于丰盈的气血，而肝主藏血，肝血充足，血液就能通达全身，使体态发肤，都充满活力。
当肝不好，藏血功能失调时，首先会反映在皮肤上，面色暗沉，无光泽。
这是因为当肝脏的功能不好，它就不能很好的储藏血液，也不能很好的梳理气机，那么气血就会淤在身体里面，不能把这些营养物质输送到皮肤，输送到你的脏器各个方面，所以，皮肤就会黯淡无光。
肝不好，不仅会使气血不佳，还会出现长斑的问题，比如黄褐斑，也就是我们经常说的肝斑。
肝主疏泄，也就是气血循环的功能，当肝出了问题的时候，气血就不通畅，就会导致血瘀血滞，脸上就有黄褐斑的出现。
所以 ，不想当黄脸婆，一定会呵护好我们的小心肝
对女性来说，养肝就是养脸，用再贵的护肤品，不如养一次肝。
另外，肝主目，一双炯炯有神，灵动的眼睛，也会给你女性增添不少的魅力，这个也是化妆化不出来的，靠的就是肝脏的气血。
若肝健康运行，则眼睛炯炯有神，无血丝
‼如果肝火旺盛，肝脏早衰，就会导致双眼肿赤，色泽晦暗，或眼睛干涩，看东西模糊，严重者会出现黄疸的现象，那时已是肝癌发生了。
肝不好，还会出现月经不规律，甚至患结节，肿瘤的概率也会上升。
现在有很多年轻的女性，经常会被月经不调，痛经，甚至不孕所困扰，还有一些女性才40出头，就面临着闭经的问题，而这一切都与肝的健康密切相关。
正常女性的月经周期一般是28天左右，行经的天数一般是4~5天，如果月经总是提前或者月经的行径时间太长，都属于月经不调。
如果，肝气虚弱不能够调节血流量，血液就会偏离我们运行的通道，会导致月经过多。
而那些月经总是推迟的，或者行进的时间特别短，往往2~3天或者是出现痛经的，都是由于肝血不足导致的。
这里，女性朋友，可以自查一下，你的月经属于哪种情况？
所以，要想月经能够按时来临，肝血充足很重要了‼
肝与内分泌系统的功能也密切相关。
肝脏有制造和调节激素的功能，如果肝脏出现问题，肝脏调节激素的功能降低，就会使某些激素在体内堆积，引发代谢紊乱。
如：
性激素分泌减少时,人就容易衰老，白发会早早的长出来
体内雌激素过多时,女性不但会月经失调，还会出现乳腺增生，子宫肌瘤，卵巢囊肿,甲状腺结节等等一系列的健康问题。
对于女性来说，肝不好，月经不调生的宝宝身体也不好。
我们知道，肝主藏血，而血液是人体各个器官正常运转的原动力，全身上下都需要血液的滋养，人体中的血液如同土地中的水，如果没有水，土地会变得贫瘠，甚至干裂，这样的土地长出来的任何东西都没有生机，抵抗力也不强。
肝藏血充足的人，免疫力很强，当气血不足时，人的免疫力就会下降。
如果女性在这个时候怀孕并且生下孩子，那么，肝血不足的器官也会留给孩子，孩子的免疫力就会比较低，身体比较弱。
换句话说，50分的妈妈是不可能生出100分的宝宝的。
月经总是推迟的，妈妈生下的宝宝很可能患多动症，上学以后总是没办法集中精力听课和写作业。
宝宝个子小，也跟妈妈的肝有密切相关。
宝宝需要从妈妈的血液中汲取营养，如果妈妈肝血不足，就无法提供足够的营养给宝宝。‼由此可见，肝血充足是妈妈怀孕必不可少的。
另外，生完孩子，妈妈肝好才能够给宝宝提供充足的奶水
中医上认为，血者，在妇人上为乳汁，下为血海（月经），意思是气血在女性体内行走，往上走形成奶水，往下走，就是月经。
女性的月经和奶水，都与气血有着密切的联系
肝主藏血，如果妈妈肝脏不好，气血不足，生化成奶水的能力就相对薄弱。
‼生完孩子之后，就可能出现奶水不足，甚至没有奶水的现象，此外，奶水的质地也会比较稀，味道清淡，乳房也容易松弛。
哺乳，对于妈妈来说是一件相刚耗费气血的事，哺乳的时间越长，耗费的气血就越多，肝脏的健康也会受到影响
所以呀，女性，不管是为了孩子，还是为了自己，养肝都必须被提上日程，刻不容缓
记住：
女人，你最重要
其他都是其次
肝好你好，你好都好。
说完女人，咱们再聊聊聊男人
提到男人，大家首先想到的是什么？
男人最关心的是什么，是不是肾虚
人到中年最怕肾虚，也许肾虚是对男人尊严的挑战，因此人们时时把补肾挂在嘴边，殊不知，养肝和补肾同等重要，而且补肾不当反而会伤肝。
中医自古就有“肝肾同源，精血同生”的说法，简单说，就是肝脏和肾脏之间存在着相互联系，相互影响的关系。
也就是说：
肝血依赖肾精的资助，肾精足则肝血旺，肾精亏损则可能导致肝血不足
肾精也有赖肝血的滋养，肝血旺则肾精充，肝血不足也会引起肾精亏损。
可以不用理解，反正就记住：肝肾是一根绳上的蚂蚱，谁也离不开谁
所以，男性要想补肾，一定要养肝。肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。
在中国，最容易使男人受伤的，恐怕就是酒了。
酒精对肝脏的伤害非常大，酒精中的乙醇和亚硝胺可以使脂肪肝变性，引发酒精性肝炎，肝纤维化，甚至肝癌，所以世卫组织也呼吁，饮酒越少越好，不喝最好
除了喝酒以外，工作压力大，紧张，熬夜也在伤害男人的肝，尤其是熬夜，长期熬夜使肝脏得不到足够的休息，可能紊乱体内血脂，血糖的代谢，引发高血脂，高血压，糖尿病等。
另外，烟草中所含的有毒物质，也会损害肝脏功能，抑制肝细胞再生和修复。
所以，男人养肝，首先一定要注意保持健康的生活习惯。
还以为现在还年轻，抽烟喝酒熬夜，无论做什么身体都能承受得了，现在身体没有出现问题，是因为气血还比较充盈，身体的抵抗力也比较强，等到五脏衰老了，身体就会不舒服，甚至生大病。养肝护肝，一定会趁早。
最后，不管是男人还是女人，想要养好肝脏，还有一个非常重要的点，那就是：不要生气。
肝喜疏恶郁，抑郁，生气，发火等不良情绪都会导致肝气郁结，生气是很贵的。
尤其是对于女性，如果你在月经期发火，可能你的月经瞬间就没有了，女性的乳腺增生，子宫肌瘤，卵巢囊肿等等，都跟情绪有很大关系。
看看这个，你还敢吵架吗
有资料显示，经常容易生气的人，患肝病的可能性也会比一般人高出8倍左右。
这是因为情绪激动，容易导致肝阳偏亢，刺激肝脏，肝脏长期受到刺激，会出现炎症纤维化，炎症纤维化以后进一步就会发展成肝硬化，肝硬化的基础上，相当于一部分人会出现肝癌了。
下次生气的时候心里默念：子宫肌瘤，卵巢囊肿，乳腺增生，脂肪肝……，估计你就不想生气了
肝脏与眼睛，指甲，筋骨，神经，精神情绪等都有着密切关系。
所以，肝血充足的人，皮肤细腻有光泽，指甲饱满健康，眼睛炯炯有神，身材矫健，动作敏捷，心情舒畅，经常开怀大笑，在哪里都是一副精气十足的样子
这样的男人看起来就很潇洒，很帅气
这样的女人也更漂亮，更有魅力，身材有料，皮肤水嫩，不显老
看看这肝好，和肝不好对比有多大，问问自己，你想要哪种？
所以，女人们，你们要不要养肝呢？
好了，本次健康知识，暂时分享到这里
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我是空谷阿亮，能解决问题的营养师，健康管理师，私人订制调理方案。致力于运用我们20年的系统理论和实践经验，帮助每一个学员通过学习实践，学会解决健康问题，为全家人的健康保驾护航！
