隔离必看 | 居家办公学习如何高效？+最后是绝招!!

课代表来啦！笔记码住！建议配合视频食用～

干货满满！课代表记完就去试试～

1.固定工作位置/方向/灯光/相关物品

•功能分区

2.打扮自己（简单收拾）

①眼镜（不同的场景佩戴不同的～）

②衣服

•越不舒服➡️越应该专注

•放松：暖色调&明亮

•专注：深色 冷色调

3.开启仪式

①不要太复杂

②给自己鼓励/愉悦感（山楂饼）

③日规划之后开启新的一天

4.做日规划&准备PlanC

•每周日规划下一周

•每天稍微改动一下DDL

•每天列出三个最重要的目标

•避免意外发生，多准备几种Plan（预想如何应对干扰）

5.规定休息时间

•似乎24小时都在工作

•留出一定时间做专注的事情 不想别的（放松）

•例如：放空 运动 阅读 绘画

6.研究自己的效率节奏

Daniel H.Pink《WHEN》：

思维逻辑和创作能力 每天都会波动

记录每天早上同一时间做不同事情的效率

7.监督自己

•拿手机录自己（尤其脸 手）

•不能玩手机了

•证据记录➡️方便复盘