晨起空腹这样喝水，比不吃早餐的危害还大?看看你喝对了吗?

　　大家好!我是董医生，早晨一起床，很多人都有喝水的习惯，但是也有人说早晨起床喝水这个习惯对身体本身是不好的，那到底早晨该不该喝水，该喝什么样的水呢?我今天给你来讲明白。

　　首先，有人认为早晨起来喝水这个习惯容易伤害自己的健康，而很多人都有早晨起来就喝水的习惯，但是喝了很多年，发现自己手脚也凉，也怕冷，脾胃也虚寒，为什么会导致这样的问题呢?

　　很多人早晨起来特别口渴，就直接去倒一杯昨天晚上的凉开水喝掉了，但是我们早晨起来的时候，正好是阳气刚刚萌发的时候，这个时候阳气刚刚的开始往外生长生发，属于一个幼阳的阶段。如果这个时候你直接拿起凉水或者凉开水就喝，当时确实解渴了，但是很容易就把我们出生的这个阳气给卡在萌芽之中，就导致你一天的阳气没有办法非常好的舒展。

　　所以说并不是早晨起来喝水这个习惯不好，而是早晨起来喝凉水这个习惯不好。并且有很多人早晨起床可能起得比较晚，可能又特别口渴，来不及烧水就拿起一杯凉水，或者拿起一包凉的奶就灌下去了，甚至早晨起来从冰箱里面拿出冰的水或者酸奶就直接喝，这种行为是非常不可取的，容易伤到阳气。

　　所以说早晨更推荐的是喝上一杯温开水，温度也不用太高，不建议超过60度，最好的就是30-40度之间，温开水慢慢地喝掉，让我们的脾胃在温开水的作用下，慢慢的开始增加它的蠕动，并且不至于去破坏我们早晨刚出生的阳气，所以说这一点一定要记住了。

　　早晨起床除了过凉的水不建议喝，第二个就是不建议喝蜂蜜水。那首先蜂蜜水很多人早期一杯蜂蜜水，还能有助于通便，但是蜂蜜水喝少了，通便效果很一般，喝多了的话有可能会通便，但是容易导致你一天的糖分超标，所以说这并不是一个特别好的行为。如果说这样一点点的蜂蜜就可以让你通便，那这样的话你就可以喝了。但是如果你需要喝大量的蜂蜜水才可以通便的话，就不建议喝太多了，尤其是血糖本身就不是特别好的人群。

　　第三个，还有很多人可能是相反的，不喝凉水就喜欢喝很热的水，烧上一杯开水，直接喝那过烫的水对于我们食管的伤害是比较大的，就容易导致我们的食管受到损伤，甚至还会增加食管癌的风险，所以说也不建议喝太热的水，尤其超过65度以上的水，也是不建议喝的。

　　我是北京中医药大学东直门医院脾胃病科主任医师董荣芬，如果您有相关脾胃问题可以在评论区留言，我会抽空回复您!