脾胃不好，告诉我，你想长多少斤肉？

很多朋友胃不好之后，体重下降了，我想问下，有没有瘦10斤或者20斤，然后一直不回来的朋友，别担心，我会告诉你体重下降的根本原因，以及我们怎样更好的去做，大家可以先点赞收藏。很多朋友是不是有胃不好了之后呢？别人告诉你要吃好消化，要清淡饮食，于是你就每天喝点粥，吃点青菜，吃点细面条，肉也不怎么吃了，结果一两个月以后，发现胃病没好，而且瘦了一大截，大家想一下是不是这样的？

其实体重下降的根本原因，就是把清淡饮食理解错了，健康的清淡饮食绝不是吃素不吃肉，而是要荤素搭配，遵循以下四个原则：

第一个原则，盐不能过量，成年人每天盐的摄入量是6克，还有一点不能忽视隐性盐，比如我们说的饼干，腊肠，方便面，还有腌制食品都含有一定的盐。

第二个原则，就是要控制糖，我们每天糖的量一般应该在20克以下，尤其是不能忽视糖类食物的摄入量。

第三个原则，就是我们讲的脂肪类，优质的脂肪，是我们身体所必需的，它可以修复我们受伤的胃黏膜。

第四个原则，我们还要满足高蛋白，吃饭的时候呢，你可以先吃肉类、蔬菜类，然后再吃你的主食，肉可以剁碎了去吃，因为颗粒小就更容易消化。

你可以按照这个方法去做，一定要把握好饮食的原则，如果你这次听了有点收获的话呢，就请给我点个赞吧。

脾胃不好，想长肉的朋友，可以按照【图片】找我，可以更快预约。

或者你想长多少斤？欢迎评论区留言

5斤，请留1

10斤，请留2

15斤，请留3

20斤，请留4