冥想日记 D-13

D-13腹式呼吸

今天的最大阻碍，呼吸时因为背部酸痛，脊柱无法挺直，且可能因为昨晚吃太多零食，加上没吃早餐，呼吸时会疼，解决办法：晚上吃少一点东西，如果饿，就喝水，就冥想