大家好，我是沈医生。

现在人啊，只要一说肾虚，就会往男人身上想，好像“肾虚”这个词就跟男人绑定了一样，但生活中大多数女人都肾虚，不过是自己不知道罢了，而且我经常会看到一些女性朋友在科普肾虚的文章下问，“女的怎么看肾虚啊？”“我好像也是肾虚。”

所以今天，我就给大家做个科普，不管男女只要有这5种症状，那都提示着你的肾精在亏耗，你的肾已经虚了！

第一， 头晕健忘

脑为髓海，肾精亏耗脑海失去滋养，就会“脑少空虚”，俗话说就是脑子空了不管用，那这时人动不动就会头晕眼花，而且反应迟钝，记不住事，容易健忘。

第二， 耳鸣

耳为肾窍，肾精亏损不能向上滋养耳窍，所以耳朵里就老是会出现耳鸣声，捂着耳朵也不管用，持续一段时间才会消失，或者是听力下降，老听不清别人说的什么。

第三， 牙痛，牙齿松动

肾主骨，齿为骨之余，肾精亏耗，牙齿失去肾精充养后，就容易出现牙疼，牙齿松动，吃不了硬东西，或者一用力咬牙就酸疼的情况。

第四， 脱发掉发，头发长得慢

肾起华在发，如果肾精不足，那头发就长得很慢而且容易发黄，掉发，可能早上起来那枕头上都是头发。

第五， 腰酸腰疼，两腿发软

这是肾虚最典型的一个症状了，我们中医认为腰为肾之府，肾精不能充盈腰骨，那就容易出现腰酸困，腰疼，两条腿没劲发软等情况。

那如果你有上面这些症状，基本就是肾精处在消耗的状态中，肾虚了，而且症状越多，虚的越狠，这种情况就需要补补肾精了，平时可以多用菟丝子，沙苑子，芡实来煮水喝，平时多揉揉肾俞穴，腰阳关穴。

但我们中医说，肾精化肾气，肾气分阴阳，肾精亏耗多了可能会造成肾阴虚和肾阳虚，那如果你除了刚才说的症状，平时还总是怕冷，手脚跟腰腿发凉，老早上拉肚子，那你就是肾阳虚，可以再加个肉桂，肉苁蓉煮水喝，这两个药是补肾助阳的，平时再艾灸一下关元穴跟命门穴。

如果你老是手脚心发热，身上一阵阵燥热，然后到了晚上睡觉时总是出虚汗，睡醒了汗就停了，那你就是肾阴虚，得配着熟地黄，枸杞子来煮水喝，再配个太溪穴按揉，注意这时候就不能艾灸了，因为艾灸性温，阴虚的人用症状容易加重。

那今天的分享就到这，如果身体不适请线下找专业医生指导用药，喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医沈宏。