依恋中的痊愈||依恋与心理治疗

Mary Ainsworth的研究指出，依恋关系中，非言语沟通的品质决定了婴儿的安全感或不安全感，也决定了婴儿如何感知他或她自己的感觉。

以关系的/情绪的/反思的进程为核心的依恋聚焦的治疗，促使个体整合各种被否认的体验，从而帮助个体培养出一个更一致和更安全的自我感（sense of self）。在安全的依恋关系中，个体能够冒险，去感受他认为不应该去感受的，去知道他认为不应该去知道的。童年和心理治疗中的安全依恋关系给我们提供了一个被承认、被理解、被关心的体验，这些体验随后被内化了，帮助发展出安全的内心存在。

一些个体早期的依恋关系中存在着对经验的否认和解离，这些具有不安全感的人，倾向于将体验产生的影响最小化，如否认体验对自己的影响（冷漠型心理状态）、完全被体验产生的影响占据（迷恋型心理状态）。在治疗关系中，那些不能或不愿讲述自己解离和否认的体验的个体，会在他人身上唤醒这些体验，跟他人一起把体验重现。因而，Christopher Bollas（1987）指出，要挖掘出这些个体“未经思考的已知”（unthought known），捕获那些没有说出来或未经思考的话语中的潜在含义。

要挖掘这些潜在含义，需要我们以觉察的姿态来关注体验，即以有意而不评判的方式去注意体验。觉察有四个层面，呈现出四个同心圆的模样：

最外层是外部现实，包括发生在我们身上的事以及我们参与创造了的情境，也包括和我们有关的人物。

第二层圆是表征的世界，即依据过往体验产生的心理模型，这个模型指引着我们，不停地塑造着我们对过去和当下的理解，同时也形成了我们对未来的期待。这一心理模型其实也包含了内部工作模型，调节或过滤我们对外部现实的体验。

第三层是反思性自我，是对思考的思考，即对体验采用反思姿态的自己，我们思考自己体验的意义（而非简单地接受体验的表面意义）。反思性自我是元认知，侧重的是体验内容的反思。

第四层是觉察性自我，问的是“是谁在思考关于思考的想法？”。觉察性自我可以同时既是一个安全自我，又是彻底无（个人的）我，仅有觉知而已。觉察性自我是元觉知，侧重于对体验过程的觉察。

觉察性姿态能够帮助我们稳定地临在当下进行体验，根植于此时此刻，而非记忆中的过去、期盼中的未来或理论中的抽象，使得我们不那么容易屈服于自身或冷漠型心理状态、迷恋型心理状态。觉察的和关注当下的姿态，促进留在身体内在和觉察身体的体验，有助于接纳态度的形成，让我们（咨询师）对体验原本的样子非防御的开放及接受，同时也帮助我们留出心理空间去容纳他人（来访者）的感受、想法和欲望。

来源：心理治疗中的依恋（David J. Wallin著）