2023.9.3第十一天打卡第七天

啤酒酵母20

八部金刚功

明天5.20要早起

今天晚上10.00一定睡觉

不主动聊天，十点还在看视频，就把电子产品放抽屉里面，留一个旧手机。

都开飞行模式，开闹钟。

然后看笔记，记内容。