为什么会免疫力低下？

为什么会免疫力低下？

免疫力低下的原因有很多，常见的原因包括：

之所以会免疫力低下，是因为外界环境危害大于人体自身保护能力。目前，越来越多的人都是“室内人”，工作压力大、生活习惯不好，这些都会导致免疫力低下。此外，经常飞机、高铁旅行也是免疫力低下的原因之一。

要想提高免疫力，首先要做到“早睡早起”、“多锻炼、少熬夜”。保证身体有足够的休息。睡眠不足会使人体的免疫能力降低。保证充足的睡眠是增强免疫力的基本要求。注意休息和保持良好的生活习惯，

其次，免疫力是指人体对于外界有害物质的能力。如果你的免疫力较弱，则容易受到细菌、病毒、真菌等感染。并发症也会因此而增加。所以免疫力较弱的人，一般需要多吃些对身体有益的食物，补充一些微量元素，以增强身体的免疫能力。多食用富含抗氧化剂的食物(如新鲜水果、蔬菜)和含铁量较多的食物(如海带、黑木耳)。此外，对于免疫力低下我们还可以采取一些补救措施，比如通过食物来补充一些微量元素来帮助提高免疫能力。适当补充益生菌和维生素c。常吃一些富含锰、铜、锌、锭及风味剂去理气所必需的多酚氧化物、生物胺、氨基甘油、半胱氨酸、丙交胺以及B族、C族和E族维生素的食物,如番茄、大枣、小龙虾、橘子、葡萄、豆制品、蜂王浆等,都可以帮助增强人体的免疫能力。也可以搭配一些专用的营养补充剂，如pizvdn食用菌这里的真菌多糖来源于多种药用菌，里面还含有膳食纤维、氨基酸、优质蛋白、不饱和脂肪酸、益生菌、多种维生素和矿物质等多种身体所需的密集营养，它更大的优势在于含有多种真菌多糖免疫调节营养素，这里的真菌多糖来源于多种药用菌，能够调节肠胃促进消化以及吸收，还可以调节免疫系统！非常适合日常饮食营养不均衡的朋友额外补充。

要想增强免疫力，此外，还要注意锻炼身体，保持适当的体重，不过度用药，并避免吸烟和饮酒。