随着时代的发展，人们的生活也不断在变好，现在中国已经早已不在是那个几十年前吃不起饭的穷国，弱国了。人们开始每天都能吃到自己想吃的饭菜，但这也导致了近些年肥胖这一现象的增加。炸鸡、奶茶、汉堡、烧烤等等高热量食品已经成为年轻人眼中的美食，再加上不规律的饮食。2021年7月16日上午，国家卫健委召开新闻发布会。健康中国行动推进委员会专家咨询委员会委员孔灵芝表示，当前我国成年居民超重肥胖率已经超过50%，6-17岁儿童青少年接近20%，6岁以下儿童达到10%，超重肥胖已成为影响我国居民健康的重要公共卫生问题。

那么肥胖会给人带来什么影响呢？首先增加各类疾病患病的风险，例如脑血管病变、糖尿病、骨关节疾病、脂肪肝以及各类癌症，肥胖会导致身体的各处器官压力过大，身体无法正常排除毒素、废物、油脂等物质，过大的体重也会对关节造成严重影响，所以长期的肥胖对身体是非常不友好的。

生活上也会产生各种不便，过度肥胖会导致运动能力减弱，肥胖导致的皮肤间的褶皱难以清理，会导致肥胖者身体容易滋生细菌，还容易产生皮肤病以及难闻的味道。情绪容易暴躁，过度肥胖者因为种种原因会导致自身心理收到一定的影响，从而容易产生暴躁易怒的情绪。

所以及时的控制体重，合理减肥是非常重要的，那么我们平时该怎么样去减肥呢？减肥实际上就是造成热量缺口，让身体将我们身上平时所储存下来的脂肪消耗掉，简单举个例子，就好比你想买一款产品，身上钱不够，就只能从你的小金库去拿，小金库就像我们身上多余的脂肪，多消耗自然会空。

一、控制饮食：人摄入热量靠的是吃，每种食物的热量其实是不一样的，像一些五谷杂粮、蔬菜和瘦肉热量是比较低的，但像面包、饼干、肥肉、油炸食品这类精加工的食品热量是比较高的，如果一个人长期摄入低热量食物，对其减肥当然是非常有帮助的。

二、适当的运动：人无论干什么都是要消耗热量的，即使是在睡觉，而最能消耗热量的就是有氧运动了，比如慢跑、跳绳、有氧操之类的，这类运动强度不大，适合各个年龄段的人去进行，但是大体重的话不建议慢跑和跳绳，这会对膝盖造成较大压力。当然有氧运动固然能有效的减肥，但是长时间的有氧对减肥效果也会有一定影响，所以减肥的话要也要适当做一些无氧运动，也就是力量训练，比如健身房中的力量区，那里的器材基本都是用于力量训练的，最重要的一点就是无论什么训练都要量力而行，不能过度，不然极易导致身体受伤得不偿失。

三、选择MCPEE酵素（菠萝蛋白酶），MCPEE酵素（菠萝蛋白酶）中所含有的菊粉、魔芋、木瓜蛋白酶、菠萝蛋白酶、梅子、乳酸菌、小茴香、决明子、绿茶、荷叶、脂肪酶、樱桃等成分有利于促进肠道蠕动，能更好的帮助我们消化食物，还能帮助我们减少对油脂的吸收以及降低血糖的效果从而达到帮助减肥的效果。