前面的话

Hello大家好，欢迎来到煤气灯效应的第二篇专栏。如我所料，第一篇文章果然没人看(；′⌒`) ……我会一直写下去的，直到整本书都阐释完。重申写专栏的目的：这种书相比小说而言大家可能没什么看下去的动力，不过没关系，我会帮助大家。我会尝试把书中的观点摘出来，帮助大家理清书中的内容。请明确我做的并不是把内容进行简单的堆砌，而是将它的观点及逻辑展现出来，不至于读完之后脑子里还是一团浆糊，弄得一头雾水。无论如何，都希望能够帮助到大家。谢谢！(ﾟ▽ﾟ*)坚持会有回报的（如此安慰自己道(つД`)）

我把第一章放在下面，大家喜欢可以看看哇。

在这里，依然放一个本章的思维导图来明确本章内容之间的关系，各位请看。（￣︶￣）↗   

让我们进入第二章的内容吧。这一章的内容非常简单。

首先说第一个话题“加入煤气灯探戈”。这一话题的意思非常明了，意思就是：要想陷入煤气灯效应的“陷阱”之中，就必须需要两者之间的配合（煤气灯操纵者与煤气灯被操纵者）。所以，如果单方面只是煤气灯操纵者的问题，这一段“煤气灯探戈”是无法跳起来的，煤气灯被操纵者也是有问题的——或多或少。

如第一章所说（以上是第一篇专栏( • ̀ω•́ )✧），煤气灯被操纵者把煤气灯操纵者过于理想化，把他看成是完美无缺的，只有得到他的认可，她的人生才完整。一旦过程中出现问题，那么总是把这种责任归咎在自己身上，从而导致了压抑和痛苦。

那么我们为什么非要符合煤气灯操纵者的设想，逐步忽略自己的感受呢？有两个原因。

• 对“情感末日”的恐惧

读到这里的时候我有些不理解，“情感末日”指的是什么呢？原来“情感末日”指的是煤气灯被操纵者对煤气灯操纵者的一种深深地恐惧。可能是害怕煤气灯操纵者的大吼大叫，也可能是害怕煤气灯操纵者冷漠疏远、就此离开。就我理解而言，其实她们真正害怕的并不是“大吼大叫”等真正来临的时候，而是等待来临的过程。她们会小心翼翼的言语试探，确保煤气灯操纵者不会为此爆发，不断迎合他们的需求，最终导致自我的迷失。

“只有当你把眼光放长远，走出令你窒息、使你头脑混乱的恐惧情绪时，你才能蔑视煤气灯操纵者的观点，拒绝深陷其中。”

• 渴望趋同的心理

把自己逼向煤气灯探戈的第二个因素是渴望趋同的心理。渴望趋同也就是在两个人意见相左的时候为了让自己有安全感和归属感（害怕因此失却对方孤立无援）会否定掉自己的意见转而认同煤气灯操控者的意见来证明自己确实是一个识大体、懂进退并且让对方喜爱的人。

接下来，来说共情陷阱。那首先要解释一下共情。相信大家知道这个概念，但还是解释一下，也许有朋友不是那么清楚。“共情是把自己放在对方的处境之中想象他的感受的能力。”这就是共情。为什么共情陷阱容易使人遭受煤气灯的操纵。煤气灯被操控者通常有着很强大的共情能力。她们会带入煤气灯操控者、站在他们的立场上看问题，从而忽视了自己的观点与感受。而煤气灯操控者通常没有这种共情的能力，他们就是站在自己的立场上来考虑问题。长此以往，拥有共情能力的人会希望对方也站在自己的立场上来考虑问题也就是希望获得共情；而另一个人就不能理解，认为没有必要。希望获得——不理解——希望获得——不理解，这样导致最后矛盾就激化了，越来越压抑。

那么以下是如何摆脱共情陷阱。

1. 阐明你自己的想法与感受

2. 跟你信任的人聊聊

总之，把注意力放在你自己的感受上，而不是放在与煤气等操纵者争论本身上。你要认清自己的想法与感受从而不被任何人左右。好好爱惜自己，你的感受同样很重要。

那么咱们第二章就结束了，感谢您能抽出时间阅读。如果您喜欢请关注我，别忘了点赞。下一篇文章咱们开启第三章：“第一阶段：你在说什么”。再会(〃'▽'〃)

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