为什么夏季心梗高发？夏日贪凉有「心梗」隐患！这四类人要特别注意！
夏季来临，气温升高，吃一点冰镇水果或喝一瓶冰镇饮料确实让人倍感舒畅。不过，大家需要注意，大热天里猛吃冰镇食品很容易诱发疾病。
切记一饱口福的时候，一定不要过量。
一、夏季是心肌梗死高发季
为什么夏季心肌梗死高发？主要是三方面因素：
一是人体的新陈代谢加快，身体在散热时会使体表的血管扩张，心脏需要让更多的血液循环到体表。
二是夏季雨天多，气压低，空气中的含氧量下降，从而使心脏的供血、供氧相对减少。
三是夏天人们心率加快，也容易增加心脏负担，导致人体缺氧。
夏季室外炎热，室内空调温度低，人们又爱吃冷食喝冷饮，这种反复忽冷忽热的刺激会使冠状动脉强力收缩，致使冠状动脉内已形成的斑块被牵拉破裂，形成血栓，导致心肌梗死。
肠胃疾病也会加重心脏的负担。一旦发生腹痛、腹泻等肠道疾病，胃肠道和全身对血流的需求增加，就会增加心脏的工作负担，对本来就有冠心病的患者，腹泻成了导致心脏血流供需失衡的原因。
不仅如此，腹泻会使体液丢失，大量电解质失衡，容易导致低钾血症，诱发心律失常。心律失常也会加重心脏负担，导致急性心梗。严重心律失常甚至会导致低血压、意识丧失，甚至猝死。
二、这四类人一定要少吃冷饮
1、心脑血管病患者
患有高血压、冠心病、动脉粥样硬化等疾病的人，血管自我调节能力相对较差。突如其来的“骤冷”导致血管骤然收缩，可能会诱发心绞痛、心梗、脑栓塞等。
2、肠胃不好的人
对于有肠易激综合征的人，或者术后、体弱消化功能不太好的人，冰食冷饮可能会给肠道带来一些刺激，还可能会出现肠胃不适、腹泻腹痛等症状。
3、有偏头痛病史的人
大量吃冷饮可刺激神经而引起头痛。大脑对温度相当敏感，当血流量增加，血管扩张时，可向脑内输入温暖血液，为大脑保温。而血流的突然变化必然会产生压力，导致疼痛。
对于普通人来说，当冰冷的食物突然进入口腔，使头部和面部的血管急速收缩，引起颞[niè]动脉痉挛，人会感觉额头中部或太阳穴附近疼痛，有人甚至会恶心呕吐。
4、老年人
随着年龄增长，老年人的脾胃消化功能日渐虚弱，进食冷饮，会出现胃痛、怕冷、不想吃饭、腹泻等症状。
三、夏季不要过分贪凉要学会“热着过”
1、常洗热水澡
因为热水洗澡使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒，并且能够补充阳气。
也可以用热毛巾擦脸擦身，能够排汗降温，使皮肤透气，让人感觉凉爽、舒适。
2、用热水泡脚
脚是人体的“第二心脏”，热水泡脚可以供给能量，热则血行、寒则血凝。
热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以42℃～45℃，温暖舒适为宜。
3、多吃姜驱寒邪
饮食上应注意少食生冷食物，《寿世保元》中说：“夏日伏阴在内，暖食尤宜”。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。夏天就应该用姜等食物来温中散寒，或者是含有姜黄的饮片泡水喝。
4、解暑喝热茶
热茶最能解暑消渴，这是因为热茶利于汗腺排汗，可以达到散热的效果。而且茶能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。
夏日受欢迎的冷饮虽然消暑立竿见影，但只解决当时的热气，短暂地给人体降温，并不能真正地解渴。
5、不爱喝热茶，也可以喝点酸梅汤
酸梅汤是一种传统的消暑饮料，它不仅清热解暑的效果特别好，还有很好的降心火、缓解口舌糜烂的功效。
还可尝试当下比较流行的安利XS运动营养饮料和XS水平衡饮料，能够缓解夏日胃口差的问题，也可以补充纽崔莱B族维生素和电解质，辅助身体机能运作，保持体液平衡，且富含膳食纤维，更加营养健康。
互动问答：夏日，您有什么静心好方法？留言聊聊吧～
参考资料：
[1]人民卫生出版社出版《活到百岁的智慧—国医大师邓铁涛的养生之道》主编：邹 旭 吴焕林
[2]《浅谈夏季养生》金曼乔《健康世界》 2022年第13期
[3]人卫健康微信公众号
[4]健康时报微信公众号
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