谷方益元是骗人吗？3招排湿减重，解救“应酬肥

三天两头喝酒应酬

推杯把盏没个准数

诸多大佬不知不觉间“腰缠万贯”

长出了壮观的啤酒肚

不仅变身“中年油腻男”

还被高血压、高血脂、高尿酸困住

健康委托人：老王
我是一名销售老总，今年50岁，因为工作性质经常需要应酬，曾经不到130斤的体重吃到了180斤。今年体检我被查出了重度脂肪肝，血糖和血压都特别高，医生说如果不加以控制，可能会引起肝硬化或者肝癌。求助专家该如何减肥？

什么是“应酬肥”？“应酬肥”有哪些危害？该如何科学减下去？本期《健康e起来》特邀中医内科主治医师、从事体重管理多年的谷医堂医师廖敏来答疑解惑。

一 到底什么是“应酬肥”？

老王这种情况，就是典型的因为应酬导致的肥胖，也叫“应酬肥”。

这种肥胖大多是吃出来的，因为应酬中的饮食存在一些通病——高热量、高蛋白、油盐糖超标。这些“重口味”促使人大量喝水，过量的水分导致了水钠潴留，从而引发肥胖。

另外，喝酒也是长胖的重要因素。酒是从粮食提炼而来，热量本来就高，再加上喝酒时会不断吃下酒菜，可谓热量叠加。

二 应酬肥对身体有哪些危害？

肥胖从外观来看主要分为两种，一种是全身性肥胖；还有一种腹部肥胖，也称为“中心性肥胖”。

应酬肥的人多为中心性肥胖，容易出现高血糖、高血脂和高血压，所以危害更大。另外这类人群因为喝酒频率高，会对肝脏造成代谢负担，导致多余的酒精和热量囤积在肝脏，容易诱发脂肪肝、酒精肝等。如果病情持续加重，可能导致肝纤维化和肝癌。

同时，饮食不当还可能诱发另一种高尿酸血症——痛风，它虽然不会致命，但是痛起来是真的“很要命”。

三 应酬肥了如何科学减重？

针对体重控制，脂玫乐推出了三位一体的健康减肥的方式。

首先，主要调理体质

“应酬肥”的人多因不恰当的饮食导致体内产生湿热，比如高蛋白、高热量、高油脂的食物。首先要去除体内的湿热，可以用到决明子、桑葚、甘草、荷叶等，既有助调理脾胃，又能祛湿。

其次是营养调整

日常要注意控制饮食，避免摄取油腻和重口味的食物。如果应酬没办法避免，廖敏医师分享了一个秘诀——换，把大酒杯换成小酒杯，口味虾换成清蒸虾，碳酸饮料换成荷叶调脂茶、大麦茶等。另外一定注意把果汁换成水果拼盘，果汁在加工过程中去除了膳食纤维等，含糖量更高，GI值更高，将增加糖尿病的患病风险。

最后做好作息管理

廖敏医师建议，应酬之后不妨散散步，不仅能促进消化，而且有助醒酒。另外可以在睡前泡泡脚，泡脚时的发汗能让酒精更快代谢掉，同时能促进睡眠。

《健康e起来》是谷医堂独家冠名的大型公益健康科普栏目，由名医轮流上线，针对时下常见的健康问题给出应对之策，旨在为百姓解决健康问题，传播医学知识，传递健康理念。