如何增强意志力和自控力

1、增强自控，不用不良生活习惯获得快感；

2、坚守责任，不以粗心的方式完成个人认为枯燥乏味的事情；

3、坚定意志，不放弃自己义务内应该做的事情；

4、接受挑战，学习新的知识技能，不拖延、不回避有难度的任务；

5、不忘乎所以，良言逆耳，恶语伤人；

6、不好为人师，换位思考，关注和理解别人的需要和感觉；

7、不急于求成，为长远的目标做到足够的自控和忍受一时的挫折。