真正伤肝的是晚上干这些事情，看看你占了几条？

因为做不完的工作、放不下的手机、推不掉的聚会……不少人都主动或被动地开始熬夜。

而熬夜不仅仅会让我们睡眠不足，实际上对我们的肝损害也很大。

01.熬夜伤肝

中医子午流注理论认为人体子时至丑时即23:00-03:00，人体精气运行至足少阳胆经与足厥阴肝经，这也是肝脏自我修复的关键时期。

长期熬夜，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，肝脏解毒功能也会因此受损。久而久之，不仅会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大。

若久病伤及肾脏，出现肝肾阴虚，则会产生如失眠、焦虑、耳鸣、头晕、腰膝酸软、落枕、脱发、视蒙、干眼症、慢性疲劳综合症等病症。

02.夜宵饮食不当

熬夜时很多人会吃夜宵，且多选择烧烤等油腻高脂的饮食，加重肝脏消化负担。

多少个深夜，甜饮料、甜品、饼干等悄咪咪溜进你的肚子里，却让人没啥感觉。

而且，一般人很难意识到自己吃多了，不知不觉之间，引起脂肪在肝脏堆积，给脂肪肝和其他疾病可乘之机。

03.深夜饮酒

熬夜时很多人会吃夜宵，且多选择烧烤等油腻高脂的饮食，加重肝脏消化负担。

多少个深夜，甜饮料、甜品、饼干等悄咪咪溜进你的肚子里，却让人没啥感觉。

而且，一般人很难意识到自己吃多了，不知不觉之间，引起脂肪在肝脏堆积，给脂肪肝和其他疾病可乘之机。