天使科普：父母都不高，孩子能长高吗？

2023-06-23 14:40 作者:广州启蒙星 0人读过 | 我要投稿

孩子的生长发育问题，是父母们最关心的话题。尤其是生长发育最外在的身高表现，家长特别关注，因为这不仅关乎孩子的外在审美，还会因此受到同学的歧视与嘲讽，导致孩子自卑、自闭，影响孩子的学习与心理健康，未来还会因为矮小影响择业与择偶，无奈放弃优秀的就业机会。对孩子来说，矮小的影响是方方面面、终此一生的。

而对于家长来说，孩子能长高，长大之后也能有一个理想的身高是最好不过的。但由于一些父母自身身高比较矮，就会担心孩子会遗传到父母的身高，无法长高。但出于对孩子负责的态度，只要有一丝长高的机会，很多家长都是不愿意放弃的。因此，有些家长会问：“父母都不高，孩子还有可能会长高吗？”

今天，小编邀请了一位广州天使儿童医院儿童生长发育科的专家——赖兴兵主任，来跟我们聊聊这个问题。父母都比较矮的情况下，孩子还会有长高的机会吗？

赖主任表示，虽然孩子的身高会受到遗传因素的影响，但这个因素是只占到了百分之六七十，还有百分之三四十的后天因素，充分发挥这30%-40%的后天因素是孩子增高的关键因素。

影响身高的后天因素有哪些？

下一代的身高是受较多因素的影响，遗传是一部分，但是还有一部分重要的因素是后天环境，例如饮食、睡眠、锻炼、心理、疾病。只要进行及时的干预，孩子就会有长高的可能。

1、饮食

无论是身高或是其他生理发育方面，营养都是影响身高的最重要因素。饮食不是讲究多吃什么，而是要讲究均衡、合理。蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素和水这六大营养素，孩子长高必不可少。让孩子每天补充一定量的蛋、奶、肉、谷类、水果蔬菜和水，有利于孩子饮食营养健康，促进长高。

2、睡眠

要想孩子长得高，睡眠也是关键因素，因为睡眠状态下人体可以分泌更多的生长激素。生长激素是影响人体身高的重要因素，而生长激素不像人体的其他激素在白天分泌，它是呈脉冲式分泌，夜间入睡后分泌量增多。值得注意的是，深度睡眠对生长激素的分泌越有利。

赖主任建议，家长想要孩子长得高，最好把好孩子睡眠这一关。建议孩子最好在晚上8 ：30 前就上床，最迟不要超过晚上9 ：30，早上 7 点以后再起床，这有利于孩子生长激素的正常分泌。

3、运动

运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于孩子长高。赖主任建议，家长可以多给孩子锻炼游泳、跳绳、投篮、摸高等运动，这些运动能很好地促进骨骼的纵向生长，有助于孩子长高。

4、心理

心理因素是很多家长都会忽视的一个方面，其实倘若父母离异，或者长期吵架，导致孩子长期缺乏父母关爱，家庭环境不和谐，都会影响孩子情绪与心理健康，从而影响孩子的身高。这在国外就叫做“情感遮断性身材过矮症”，主要是下丘脑、垂体系统机能受情绪抑制，进而引起垂体的生长激素分泌减少。因此，赖主任提醒，家长一定要时刻注意孩子的心理健康，经常关注孩子的情绪，培养孩子乐观积极的心态在，这将有利于孩子健康成长。

5、疾病

疾病是影响孩子身高的常见因素。最常见的疾病就是内分泌方面疾病，例如生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、性早熟等疾病，还有各种骨、软骨发育不全等骨骼发育障碍疾病等也会引起孩子生长落后，导致身高不能正常生长。一些家长自身身高较高，在发现孩子身高不理想时总会抱着“等等看，肯定会长高”的想法，因此容易错过疾病的最佳治疗时间。