疗愈离婚的伤痛㈡ | 第三章 品离婚之甜 |《心的重建》【美国】露易丝·海...
疗愈离婚的伤痛㈡ | 第三章 品离婚之甜
|《心的重建》【美国】露易丝·海 【美国】大卫·凯思乐 |知识分享|读书笔记
伤痛能让你哀悼所有失去——梦想破碎或婚姻的希望破灭，然而，当你可以坦然接受所发生的一切时，你就会发现伤痛也能更新、重建、改造自己。你现在有机会创造一个全新的自己。离婚后，你想成为什么样的人？不要让他人以及你的过去来搅和现在的你，去成为你想成为的那个你。这是新篇章，你有机会重新开始。如果你认为：对我来说，重新开始已经太迟了只需要知道这只是一个想法而不是事实。只要你还在地球上那重新开始就永远不迟。下面是能助你开始的好方法：
想想那些描述你离婚后的感受的消极词汇，比如难过、无助、悲哀、无爱、无欲等。
在纸上写下它们，再把那张纸放进信封里，然后找一个仪式来帮助你真正放下它们。务必做一切那一刻你认为应该做的事。你可以对着信封祈祷，也可以选择烧了它。最后，你就会放下这些词汇，开始明白它们并没有表达出真正的你。
下一步，想出所有能够描绘你的感受以及你可以成为什么样的人的积极词汇，也将它们写下来。记住，它们也许不一定是真的，但只要是对的、能表达出你想成为什么样的自己就行。比如：
迷人 勇敢 备受鼓舞
讨人喜欢 有价值 有激情
坦诚 风趣 亲切 爱冒险
当然，还有很多其他词汇——只要你觉得合适就行。完成之后，为每个描述你的单词造一个“我很……”的句子，这样你才能真正地让自己完全沉浸在其中（让自己相信自己就是那样）。比如：
我很迷人 我很勇敢 我很受鼓舞
我很讨人喜欢 我很有价值
我很有激情 我很坦诚 我很风趣
我很亲切 我很爱冒险
誊写这些句子，到处贴上它们。吸收它们，活成它们！记住，下面的积极自我肯定可以在你想到你离婚后的生活时，帮助你保持前进的方向：我只在乎我未来生活的积极的可能性。
