【滞涩感】嗑CP过头反思，跑今天的幸福能力笨功夫~
艾玛，又要做一下生活梳理了，昨晚9点多关机开始培养睡眠。。。早上5点醒的时候脑子是有点晕乎的，但是确认再睡不着了，于是洗漱后就开始整JamFilm时间线。。。3个半小时+这样。。。还有2/3月份的草稿没存可能丢失了。。。整完22年的资料想要对照自己的笔记，感觉——业务太庞大了，然后开始思考我到底为什么要开始搞这些。。。
从8月初开始嗑JamFilm，真的花了太多的时间，各种刷视频，扒时间线写文，当然扒访谈内容是ok的，那是一种学习，然后扒总时间线也是ok的——这是一种一劳永逸。。。要是我从一开始就有这样的耐心就好了，但是那时候有空只想刷甜甜视频，并不想耐心去一个个过
只能原谅自己了。。。我跟磕糖小伙伴说，我其实想看的只有真情，昨天他们Swiss的广告，我开始觉得有点尴尬，是他们两的打闹是演的，所以没有像之前拍杂志那样，身体上距离的不断拉近，但我觉得他们对视的眼神不尴尬，里面的情谊我感觉是真的，但是小伙伴只觉得对视有点尴尬——我们两嗑的点完全不同，她是只要氛围就好了，真不真不那么重要
我说，那我不行，我花这么多时间去各种研究学习，就是为了要更大概率的确认是真的，我研究的结果，要么就安心——是真情，要么就可以放下——戒断节约时间
今天早上又是大把整片的时间扔出去。。。如果这些嗑JamFilm的时间能拿去学起明，青二肯定都结束了QAQ。。。。今天必须在这里收收心了，从9月28到今天，9天没有学新课了，4号把情绪人性给总结了——比我想象的要简单啊。。。
我开启新课的阻力在哪里呢？哦，过往的所有的课再过一遍。。。要不然总觉得思路不够清晰
是的，思路清晰是我所求的，不管是不知道该如何应对的现实问题，还是主题陈述感的表达力，还是脑中的真知和模型结构，想要大脑清爽的类似现在的住处一样^_^，像挂了一排晾衣绳的洗完的衣服一样——整齐清爽，第二天晚上干爽的挂到衣柜里
先把生活整一下
这些天有些心累，从9月26开始调9点睡，真的会感觉生活进入一种无法放松的状态
因为早上起来之后，会潜意识是一天的开始，就是要写文和思考的，然后白天也是不能浪费的，到了晚上，6点钟开始，就进入散步一小时、感觉洗衣服收拾准备，到8点就要开始瑜伽洗漱，9点前后就要准备关灯睡觉了。。。
其实哪怕是10点睡觉，刷视频也是紧张的，一小时有时候都找不到好的放松主题。。。以前12点睡，多了3个小时，至少有一个半小时左右是很放松的
但是现在都要拿来自控，白天自控，晚上自控，不仅要控制饮食，控制娱乐，还要让自己必须在9点后进入练功清心状态。。。什么都不可以想，必须专注气息呼吸控制
这当然是有好处的，整个人健康状况肯定会有所改善，时间利用率也提升了，但是自己就感觉很紧绷了
我得去探索一下，十一期间当然很舒服，上班后才觉得自己需要调整吗？
最近还是有几个比较大的问题的，在关系上。。。自己很希望一切顺利，现实就是，不那么顺利
不过也很感谢那些陪伴的时光，那些给到了自己的帮助，现在也的确是只能自己去突破的阶段了——基础都打好啦，都已经有很规律的生活，比较能自控的饮食，能早睡清心练功，能对自己有很好的觉察了
今天就是一份觉察，感觉心累，感觉不想上班
往前半年，上班都是很期待的，上班的时间才是利用起来的，周末放假一天各种放松，但不要太久，这样整体利用率才高
现在周末休假一天也都是各种学习输出思考，上班反而要面对一些不想做的事、不想应对的人事，感觉在耽误自己想做的——只想按自己的意愿生活——这是不行的
人不在工作中面对现实，要在哪里呢？自己的住处吗？
那还是不行的，班还是要上的，心情是要处理的，工作中真的有什么难的吗？没有
就是有一些自己不喜欢的事情。。。可能最近是要适应期吧，还有，想到11月的展会几天会很累——我以前会提前忧虑，现在已经好多了
但能力培养就是这样，不断的笨功夫，才能跑通0-1，然后再不断的拓宽时空边界，才能最后熟练的掌握
现在是同时有几个目标在跑所以累吧。。。是的。。。
我得调整一下自己的目标数量了，之前今年目标就一个，学起明，学到没动力的时候，就可以放松休息啊，现在，加上在控制睡眠——真的要很紧张的每天处理情绪、感觉、问题，晚上时间又紧张，然后还在盯自己的写文数。。。又有嗑糖的压力——的确要反思一下，为什么嗑糖也要有压力了
我嗑糖不就是为了，第一，在正事间隔调调心情吗？现在都变成要逻辑清晰了。。。就无语
整理时间线或者考据，也是为了不过度沉迷，怎么也变成了压力了。。。就无语
赶着想把各种采访还有事件扒完。。。这怎么感觉就有点像以前看小说，就想一直看通宵也看到大结局，然后呢。。。就要去找下一篇小说来看了。。。
事情永远没有什么“到什么时候”就好了，要过好现在就行了
要控制自己的地方太多了。。。所以，还是放慢点节奏，砍目标
最近最大的收获，就是他人视角，假设—验证法生活，要让自己走出过往“直觉决策”的惯性
这也是一项能力培养，每天会做一些反思，经常想到很久以前的自己，然后觉得，太丢脸了。。。
早睡和清空思绪练功，是两项能力培养了吧。。。
工作中还有不少事情。。。其实要好好去计划排序就可以了，之前没有做，那今天就当成是整理的一天吧
还有。。。起明学习进度。。。真的是永无止境了，青一搞完还有青二，青二中间了，然后就想着没有梳理，还有晨练，还有百倍，而且很快就要到明年报中流。。。
能不能像那个每秒嘀嗒一下的小钟啊。。。这也是一种能力，也是笨功夫不断的提醒自己
能力要素过多了，这半年改变很多，前两天跟闺蜜聊起来，能9点开始关灯练功睡眠，能每天觉察情绪、感受、问题及时处理，大部分时间都内心安宁，每天写三篇文那都是太轻松
接纳自己的各种现实，放低自己，去观察和了解世界，不要只个人视角，不要下判定
在关系处理上，放低自己变得平和还不够，还要对他人感兴趣，而且要会聊天提问，去了解他人
还有面对不同的意见想法，保持内心平和的去应对，当不能平和的时候，思考自己的bug去调整
真的现在是人生中最清醒的时候，所以一下子过往积累的那些问题都，一齐清楚的摆在面前
就像门口堆积了很多东西，一打开门，哗啦啦，东西都砸到门里了
这段时间就格外觉得辛苦，而且，门现在越开越大。。。
要好好收拾一段时间了。。。等过了这一段，估计就会清爽很多
后面就每个事情都各有流程，在基础上迭代，跑通0-1/1-10之后，应该会轻松很多，跑到N-N的话，那就，像现在写文一样简单了吧
回来思考下，为什么现在要梳理JamFilm时间线，这项工作大概需要多少天，为什么
现在嗑他们是我唯一的娱乐了。。。但不应该放在早上那么宝贵的时间，可以先做正事，累了的时候嗑嗑他们，梳理一下，会很快乐
时间用的不对，会沮丧，而且在精力好的时候耗费在娱乐上，再去要学习思考真的会阻力++，这是要注意的
然后，还需要多少天？每个时间线视频不过10来分钟，扒顶多20分钟，3个小时虽然不够，但是一周后肯定也就扒完了
到时候就是扒他们每场活动的具体内容了。。。吃东西的时候看视频，早上的时候学习，累了就写笔记——总之完全放松的时候并不多。。。
那就把节奏放缓一点，每天充分的享受当下，没有什么到什么时候就好了的
就像自己想明白的一样，幸福不跟任何具体事情挂钩，就像人生目标不是具体的事件一样，幸福是一项综合能力，能力培养就是循序渐进的过程，今天如果不幸福，那就是能力不够，要解决今天的问题，而不是“等到什么时候就好了”，能力不可能忽然拥有的
我已经可以在人生目标的状态了，为什么还要为未来担忧，而不是就努力做今天的笨功夫？担忧无用，跑笨功夫才有用啊！
over~
