Duck Roufus的泰拳基础教程:2 步伐与防守2

提膝防守

身体不要倾斜，抬起时另外一只脚一定要稳住

低扫踢会踢膝盖上，腿稍微往外翻 面对低扫不要抬太高 不然自己体会（doge）

展示

用来防御中扫踢，身体不要弯，直上直下才快

防御内侧，膝盖上方内侧没有太多组织，所以相对脆弱 ，一个斜向的提膝防守，描述不太好，具体看视频

如果距离太近而且前腿扫踢，就要用后腿进行提膝防守，这时不要直上直下要进入对手踢腿运动范围 （也可以运用对付反架）

细节要领，当对手前扫踢上步/换步时就起腿，不要等

避开前低扫 ，前腿向后拉

应对后腿扫踢，先后退一步再进行

上部拉近距离的话前扫踢的范围就更长了，这个时候可能没法躲 可以上前推

利用正蹬，推踢 踢对手的髋部（攻击腿）， 目的是推开，不是进攻

稍微抬起膝盖蹬出去，要把它推开，不要伸出去，不然力会穿过去也就是没防住，身体可以轻微后靠

应对臀部以上的扫踢可以俯下身接腿 进行直拳或扫踢反击 摆动对手的腿反击 要绕过之后再推（不好形容具体看视频）手要抬起防守

应对中扫踢架起防守然后推，不要一只手挡不住的 两只手一起挡（手臂怎么放看视频），微微向前迎

对手左腿中扫，和前面一样，在对手换步/上步后就要前移，如果放松就挡不住了必须抵抗要用手臂推一下

一 样的道理，把身体搬进来，不要让对手有扫踢范围，手肘别抬太高

应对左腿高扫，和之前一个道理，搬进来

躲开高扫，后仰躲闪，但是幅度要更大，可以复习上一个视频

试图防守但是挡不住的时候，可以接腿，要后退之后抓住，手臂抬高防守，之后可以推开反击，要先躲一点再接腿，不然挡不住的

防守左边，先后退一步，再接腿既可以减轻伤害，又可以让对方的拳打不到你 至于怎么应对接腿，可以在b站搜索，会有答案的，这里就不展开描述

防守推踢正蹬，身体后拉（做一个小幅度后滑步），前手相下把腿扳开，之后可以进行低扫反击

另一种对策，收紧核心 前手抓住对手的脚，之后拉到身侧可以进行低扫反击

还是一种对策，高位的提膝防守，也可以提膝之后往前滑步去迎接

防守更长的推踢距离（侧踢同样适用），后撤一步前手拍击，像钩子一样拨开，和之前的很像但是后撤的距离更长

和第二种对策一样，接住腿后上抬让他失去平衡

第三种解决方案侧踢同样适用

转身后蹬，像应对转身鞭拳，跟着他一起转 向前滑步推开

防后摆腿，后仰躲闪，或者用上一条

防御横肘 盖肘 ，屈臂防守抵住小臂把肘卡住不让肘尖碰到你 身体前迎

防御上挑肘， 和防御上勾一个道理，前迎接、横向架起用小臂挡住对手小臂 ，想象自己是靶师，但是不要去挡肘尖，别给对手打肘的空间

一样，但是另一只手要抵住防止打横肘（不过我还是建议小心被击腹） 细节：不要后仰重心前压

防御转身反肘，左手推右手架住 （可以盖住眼睛）像是上一个视频的放前摆，还是重要的防守关键身体要搬进来，不给空间施展（比谁快或者预判 ）

防御顶膝， 像上一个视频的防御后摆，前手推脸或肩，后手去比，或者直接推开

对手顶膝进入内围，提膝挡住膝盖，前后腿一个道理，也推一下保持距离，不想进入内围就别让对手靠近