养肝与情绪的关系
大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：养肝与情绪的关系，
现在进入主题：
大家知道肝不好的人，他大多数都有情绪上的压抑，就是肝不好的时候，他容易导致这种情绪上的疏泄有问题，就是上下不能通达。
所以肝不好的人，要么的话，就是他的情绪特别的暴躁，要么就是她的情绪非常的往内压。什么气都受，然后人家就一个眼神，一个动作，她就觉得是在针对她自己，然后她内心就开始挣扎，开始纠结，开始有一堆的负面情绪飞过。
这样子的话，就是立马会影响到她的神经系统，消化系统，然后他的消化系统以及内分泌系统，雌性激素的分泌都会受到很大影响
很多肝不好的人情绪都是往内收，往内收，往内收，收到什么程度呢？不主动去交朋友，别人摸她一下，碰她一下，或者是用她的东西，她都非常的介意
这些都会都非常伤肝，伤身
内心过于敏感，然后看到两个同事在讲悄悄话，然后我就觉得他们两个在讲她不好，然后自己的又生出来一堆猜疑
自我否定，然后就是觉得我真的不好，你看别人都不喜欢我。类似的无中生有折磨自己
大家想知道怎么快速的从情绪中跳脱出来吗？
首先呢，营养为我们提供了充足的能量，能量充足你的情绪就会稳定很多
除了营养均衡，维生素B族对情绪的帮助非常非常大，这张图做了详细的记载
另一方面呢，当我们出现负面情绪的时候，它是一个负面的循环，当你出现在这个循环当中的时候，有的时候你很难从那个循环当中跳脱出来。
当你的身体有均衡的营养，体能提升了，然后精神状态也会跟着提升，就是以前抑郁，多疑，多虑的情绪也会改善。再加上自己懂得去觉知，你会发现这样就非常能够跳出这个负面情绪。
第三呢，就是越是身边的人，越是亲密的人，越容易有情绪。所以我们在这个过程当中呢，就不要对我们身边的人有太多的期望，期待跟苛责
如果说我们对他有什么要求的话，可以直接提出来，那对方如果愿意给我们帮助的话，我们要及时的感恩感谢他。
如果说对方没有满足我们，然后彼此之间产生了情绪，产生了摩擦的时候呢，这个时候很容易陷进去，然后产生激烈的情绪的波动，那这个时候呢，立马去做以下的动作：
立马察觉自己，然后跳脱出来，以旁观者的角度想象自己和老公吵架，所以这个时候立马就容易从即将产生的吵架场景脱离出来
立马就出来了，然后不想跟对方吵了，不管他说什么，你就站在第三视角的时候，那种情绪就会荡然无存，就是想要跟对方吵架的那种冲动就会荡然无存。
我们经常会听到人生如戏，那在人生这场大戏当中呢？我们每一个人都是自己的主角。
那我们既然是主角，那这个游戏的发展方向呢，就由我们自己来控制的，所以不要去跑到别的人生当中去做配角。
比如说你的婆婆在演绎一个恶婆婆，那我们就不要演绎那个受伤的小媳妇儿
那你的老公呢？如果他在演绎一个渣男，或者说是一个不负责任的男人，那我们就可以不配合他去演绎呀，就是你这个渣男，我非要让你回来回心转意。然后你不是一个好男人，那我就非要感动你，然后让你有责任心，不要这么去干，这么去干就是去做一个配角的角色，记住你的人生你是主角
如果当一个配角，在这段人生大戏当中，你就容易受尽折磨，受尽痛苦，所以要保持第三视角，然后或者说是保持觉察跟觉知
立马脱离出来，然后去做自己该做的事情，去爱好自己，爱好你的孩子，然后这样子的话，情绪上的事情呢，就会少很多，完完全全的为自己负责，完完全全的回归到自己身上
让自己在你的内心感受当中去生发出来新的力量，告诉自己，嗯，这场戏我出来了，我曾经陪着那个人演绎到了，体验到了，这场游戏，我不想玩了，我出来了。
然后抱抱自己，哎，对方也不容易，那么配合的演绎了一个渣男，演绎了一个恶婆婆
通过以上的情绪管理，就能从根上去断情绪对肝的伤害
这对于肝非常重要，同时对胃也很重要，乃至全身都非常重要
长期负面情绪，如果不跳出来，营养配方开了效果也是大打折扣的
因为都拿去对付情绪去了
效果自然打折扣
真正用到拿去修复身体的就没多少了
所以不仅仅是肝，你有任何健康问题，如果情绪不好，一定要懂得教你的方法去约会脱离和回归到自己身上，做自己人生的主角
分享的内容无价，所有容易有情绪问题的女性，再忙，你都要花几分钟看完，然后拿去用
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。
好了，本次健康知识，暂时分享到这里
空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎大家学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。
