出现的睡眠问题是为什么 什么因素导致的

你们知道常见的五种睡眠问题是为什么吗，我们该怎么办？

1.容易醒，注意脾

脾虚则易醒。脾为气血生化之源，主肌肉和四肢，具有运化水谷和水湿的作用。所谓：脾不和则卧不安，脾胃功能的异常，常常容易使得人辗转反侧难以入眠、过于敏感、容易惊醒。这种情况常常会由于思虑过多、爱生气、情绪情志内伤内扰等因素，导致出现脾虚。而出现脾虚之后，还可能会出现头晕、胸闷、气短、记忆力减退、注意力分散等情况

这种类型的失眠，常常需要注意情绪的调节，日常要多采取措施缓解自身的情绪，并且还可以适当增加运动量，辅助睡眠