性感热辣的绝美健身美图！希望能带来一点清凉感！周末愉快！

小伙伴们周末愉快！

依然还是持续的高温，

贡献一点夏日清凉感，

性感热辣健身图奉上，

期望小伙伴们都喜欢。

如果你开启了健身训练，那么一定不要忽略力量训练，无论男女，多做力量训练都会有各种益处。

对于年过30岁的女生们来说，身体肌肉的流失，也就说明身体的代谢能力在下降，而脂肪的堆积速度加快，就会容易发胖。

如果仅靠跑步，纯属就是将肌肉拉长，你的身材会越变越瘦，从视觉上看，那就会瘦成竹竿，这并不是塑形。

可惜的是，女生控制肌肉增长的睾酮素水平一般是男生的1/20，就连男生增肌也需要一年半载，那么女生希望练出金刚芭比般的身材，那可是希望渺茫。

因此，女孩该撸铁就撸铁，不需要担心练出粗壮的肌肉。

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