肌肉发力有两种形式：做功和不做功

球受力的大小取决于球拍的速度和球拍的等效质量，而球拍的速度取决于挥拍的加速距离和肌肉爆发力的大小。乒乓球运动中，各肢体发力引起了球拍的运动状态（位移、速度、加速度）发生变化。由于力是具有大小和方向的矢量，所以各肢体发力的大小对球拍运动状态影响大小并不成正比。有的肢体发力不直接影响（或影响可以忽略）球拍的运动状态，而是起支撑作用，保证运动员挥拍动作能快速启动和制动，并提高其它肢体的发力效率。

发力有两种形式，一个是肌肉发力但不做功，另一个是肌肉发力做功。